ハルナ＆ナナコの元気がでるからだの本ブログ powered by ココログ

こんにちは！　２日連続ハルナです！

わたくし事ですが、ロシアのお話にしばしおつきあい
お願いします★☆★

サンクトペテルブルグへ行ってきたのですが
一番の目的は、ずうずうしくも三味線の初舞台を
踏んできました。

会場はバレエ団も持っている
サンクトペテルブルグの音楽院。
日本文化フィスティバルというお祭りに招待され
「ロシアなんて行く機会がめったにない！」
とひらめきで参加を決めてしまったのでした。

ロシアでは、だいたいの劇場が、
バレエ団やオペラの学校などを
持っているらしいです！

レトロなシャンデリア★

楽屋でーす！

直前、リハーサルの様子。
バレエ用の照明を当ててもらっています。

ちょっと恥ずかしいですが……
一応、三弦を弾いています。
（衣装だけは豪華にみえますね〜★）
すんごい練習（朝練）した「花かげ変奏曲」と
「カチューシャ（ロシア民謡）」の2曲を弾きました。

本番は……。
多少はエアー三味線になってしまいましたが
ヘンな音は出しませんでした。

先生も私の度胸だけは認めてくれました！

弾いているとき、とっても楽しくて、
もっともっと弾きたいし、上手くなりたい！
と思った次第です。

お久ぶりに登場のハルナです！
最新号の春号が発売になってから、
お休みをいただいて☆ロシアに行っていました。

だから

ケイタイにはマトリョーシカ。

いざサンクトペテルブルクへ。

何しにいっていたか……というと
日本文化フェスティバル！というロシアと日本の
文化交流のイベントに参加しつつ……
観光してきました。
着物を着て、三味線弾いてきたんですよ〜。

冬の終わりのサンクトはまだまだ寒い……。
でも、まつ毛や鼻水が凍るほどではなく、
ずっと外を歩いていると、ほっぺたがヒリヒリ。
ひんやりで気持ちがよかった。
平均気温は−1〜１℃くらい。

ロシアってちょっと暗くって灰色のイメージが
あったけど、行ってみたら、カラフルでキッチュな
建物が多くて、かわいい街でした。

建物がピンクとか、イエローとかグリーンに
塗られているのです。
有名な建物も全てカラフル
エルミタージュ美術館はイエローだったし、
マリンスキー劇場はエメラルドグリーン、
エカテリーナ宮殿もスカイブルー。

ちょっとびつくりしませんか？

気がついたこともう１つ。
携帯で絵文字で使っている文字は
ロシア語だった〜。

(￣Д￣;) ガーン
(°д°;;) ナント！

読めない文字がいっぱい！

できてしまいましたナナコです。
い、痛い……

今出ている『からだの本』で、隣の席の先輩Ｍ上が
口内炎のテーマを担当してたので、わけてもらいました。

「これ使ってみたら〜♪」

わーお！！！

ええ、乙女です。大人の女です、私。
今日もチェックのふんわりスカートはいてます！

でも、効いてます、これ！
口内炎に悩むみなさま、おすすめです。

くれぐれも、デートのときは扱いに気をつけて！

みなさま、こんにちは。
すっぱい果物が好きなナナコです。

生まれて初めて食べた、こんなフルーツ！

※私の手はぴったり長さ１５センチです

梅じゃあないよ。
キウイだよ！

ベビーキウイといって、皮がつるつる、しっとりしてます。
あの鳥みたいな、ちゃいろい産毛はないのです。

味は……ほんとキウイ！
種もないし、芯もないし、ぽいぽいっと食べられます。
すっぱいフルーツ好きはぜひ！　トライしてみてください☆

みなさま、こんにちは。ナナコです。

せっかくのお休み、私もごろごろ、じゃがいもごろごろ。
もったいない！ので、十何年ぶりにコロッケを作りました！

具は、玉葱とコンビーフ。

コンビーフなんて買うの本当に本当に久しぶり。

ふかすのが面倒で……
鍋で茹でて、水分を飛ばしながら、ざくざくつぶしちゃいました。

「混ぜる」という行為が好きです。

楽しい！

手で直接ふれると、「手で作ってる」って実感。
ここまでくると、我が子のようです。

衣をまとって、油風呂に飛び込む準備。

あがりました〜☆
いいお色ですこと。
すっごい、充実感。達成感。

今日はソースで。
微妙に中身がはみ出し小僧ですが、衣がサクサク、中身はほっくりぎっしり！

ぺろりとふたつ、平らげてしまいました。

手で混ぜる、こねる、ってふだんなかなかやらないです。
たまにはいいものですね。
ごはんを自分の手で「作る」って、とっても人間らしいなあと。

なにより、やっぱり、あったかくって、おいしい。

みなさま、こんにちは。

さきほど、打ち合わせを終えて戻りましたナナコです。

薄紅色って、やっぱりいいですね〜。

ふっと心がやわらぎます。
そして盛り上がります。
要するに、飲みたくなります。
たとえば……

先日、元同僚のＡちゃんと、同期のＫで焼き肉屋へ。

写真はＫが注文した、マッコリ飲み比べ☆
真ん中は（本当はもっとグレー）黒豆のマッコリ！
濃厚で甘〜くて、おいしかった！

お酒は甘党の私、今年は飲める種類を少しずつ増やそうと思います。
甘くておいしいお酒、おすすめがあったらぜひ教えてください☆

おはようございます！
春は通勤路にお花がいっぱいでうきうきしますナナコです。

□徒歩１分

□徒歩３分

□徒歩５分

□徒歩８分

□会社の前で

ほかにも、もう散っちゃった梅、いま香り立つ沈丁花、
もうすぐ桜。。。

みなさんの花マップ、咲いてますか？

みなさま、こんばんは。
雨にもまけず、ご飯会に繰り出すナナコです。

最近あたたかくなってきたので、
朝晩にヨーグルトを食べてます。

ヨーグルトに、バナナとなんかフルーツのジャム、
試作で余ったドライクランベリー。

私のおなかは、食物繊維よりも乳酸菌との相性がいいようで。
しばらく続けてみます☆

ちなみにジャムは、同期のＫからもらったお土産。
フランスとか、、ユーロップだったと思います。

こんばんは。
食後のお茶を飲みながら、
元気にコンテを書いております。

さてさて、いつもダイエットしなきゃ、
ちょっとやせたいという気持ちを持っている……
というのが大概の乙女というもの。
もちろん、当のハルナも例外ではございません。

最近お腹まわりがぷにっとしてきて、
これからの薄着の「春」がちょっと怖いです。。。
冬はセーターとコートでかくしていたのに！

……とかいいながら、ついさっきも編集部キッチンで
かりんとうのつまみ食い。つまみっていうか本気に食べちゃってて。
カロリー高いだろうなぁ、でもカロリーって美味しいなあ。

そんな皆さまに読んで欲しいのが
新しい！！！
『元気がでるからだの本・春号』

ダイエット特集では
ブラと体の境目からはみ出るあのお肉を
ぎゅぎゅーっと絞りとる『はみ肉ストレッチ』を紹介しています。

にっくきぜい肉をしぼりとりたい。
そして誰かにあげてしまいたい。

と思っているのですが、監修の先生の取材によれば
例のお肉の原因は、「食べ過ぎ」＆「運動不足」
そういえば……実はけっこう食べている！
そして、運動はしていないっ、
と気がついたハルナでした★

★今日の間食（ごはんではありません。）★
揚げ出し豆腐、ひき肉とキムチのあんかけ（他の部の試作）
いよかん
かりんとう

先ほど夕ご飯もきっちり、いただきました☆

はみ肉ストレッチは短い時間を利用してできる
ささっとできる運動です。細かな積み重ねで、
すっきりボディになりませう。
皆さま、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

今週もすっかり始まりました。
真っ白いコンテ用紙を前に考えあぐねております、ナナコです。

『からだの本』春号が、本日発売になりました！
今号から、新たな連載もぞくぞくスタート☆

巻頭を飾るのは、アロマセラピスト・大橋マキさんの
新連載「私を元気にする アロマセラピー」。

今回のテーマは、春にふさわしく「花」の精油（アロマオイル）です。

新連載「体験談から学ぶ・女性の心とライフスタイル」。

今回は、いまや身近な病気となった「うつ病」をとりあげています。

まんが＆イラストを描いてくださっているのは、
『ツレがうつになりまして。』『どーすんの？私』などの
エッセイコミックで活躍中の、細川貂々さん。

『奇跡でも運命でもなく確実に幸せな結婚につながる恋愛のしくみ』

『愛のなせるわざ　』　などのまんがでおなじみ桜沢エリカさんの
エッセイコミック、新連載「エリカのHealth＆Beauty手帖」。

そのほか、モデルであり、実業家でもある有里子さん監修の
「バスタオル枕でゆがみ追放」。

とっても簡単なエクササイズ！　だけど、やってみると……
かな〜りきつい！　これは効きます！

 

大人気連載「○○大好き！」は、「にんじん大好き！」。
お料理は、著書『板チョコスイーツ』や『ＬＥＥ』のウェブページ連載など
で活躍中の八田真樹さん。

手軽で栄養豊富なのに、レパートリーが少ないにんじんの
簡単＆おいしいレシピあれこれを紹介しています。

今号もからだチーム、渾身の一冊となっております。
ぜひぜひ、お近くの書店さんに足をお運びくださいませ☆

みなさま、おつかれさまです。
毛量が多すぎて、頭皮が疲労してきましたナナコです。
だって、頭のだんごが重いんだもの……

あ、だんごと言えば。
最近、和菓子のおいしさを知りました！

うつくしい。。。。。

ああこれは、はるはあけぼの、ようようしろくなりゆく、やまぎわすこしあかりて、むらさきだちたるくものしろくたなびきいたる……

とか言いたくなっちゃう雰囲気。

昼だけども。。。。。

和菓子って苦手で、あんまり食べたことがなかった。
パサパサ、こなこなの干菓子とか、口中の水分が吸い取られて
もう、はひふへほしか言えません！！って思っていたのですが
こういうしっとり系ならいける☆
かわいいし、手作り感があってすごくそそられる。

みなさま、おつかれさまです。
今日は終日、会社にこもって夏号のために勉強してました。
ナナコです。

メンタルや婦人科など、専門知識を必要とするテーマを
担当することが増えてきたので、新しく「お勉強ノート」をつくりました。

山積みの資料からポイントを抜き出して、書き写しているだけでも
「この内容は絶対入れたい」「ここまではマニアックすぎるからいらない」
「こことここが関係あるとしたら……新しい切り口にできるのに！」
などなど、いろいろ考えがでてくるんです。

上司や先輩に資料を見せつつ、雑談しながらのゆる〜い打ち合わせも
「ああ、立場や経験や感じ方がちがうと、知りたいことや疑問も
こんなに違ってくるのか〜」　と学ぶことわんさか。

考える、それを伝える、ぶつけ合う、、、大切だし、いちばん面白いかも。

さてさて、ひとあし先に……　『からだの本』春号のお知らせ！

いちごのスイーツを担当しました☆

撮影中は、いちごの甘酸っぱい

香りがスタジオ中に…。.・＊

赤くてみずみずしい果実、

いつみても魅力的。

あらつやつや！

試作したいちごジャム。

あっという間にできるし、

甘酸っぱくてめちゃめちゃおいしい！

冷えてます冷えてます、
大人味のいちごゼリー☆

私の今回のいちばんのお気に入り！
ぜひ、作ってみてくださいね。

『からだの本』春号は、３月１７日（月）発売で〜す☆

こんにちは、３月になり……暖かくなりましたねえ。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみに襲われているハルナです★
ついに花粉デビューしてしまいました！
く、苦しいですね、本当に。

さてさて、私、ハルナは、
ずっとずっと憧れていた和物の習い事に
デビューいたしました。

三味線（三弦）を習っています！
（始めて5カ月になりました）
楽譜も読めないし、ピアノは小学校で脱落したし……。
音楽には縁がない……と思っていた私にとっては
かなりの大冒険。

楽譜は、縦書き！

お稽古３点セット。

お稽古に行くようになってから、
ドキドキわくわくが続いています。

新しいことを始めるっていいですよ、みなさま。

同じ編集部のブログでお馴染みナナコが、
一足先にフラメンコを始めていて、
なんだか毎週キラキラ楽しそうなのも
新しいことを始めるきっかけになったのかも☆
思い切って始めてみて、良かったと思ってます。

お道具入れ。

私は、ひとめ惚れでこの「鶴」をチョイス。
（コレは、私の大大大好きな歌舞伎俳優さんに
ちなんで「鶴」の模様にいたしました。）

これは、いつも持って行く、三味線のバチなどを入れる
お稽古用具入れなんですが、かわいいでしょー！
持っているだけで嬉しくなります。
和物は、道具や着物などがほんっと素敵なんです。
（お金もかかりますが……）
習ってみて、私は、三味線やお琴の音色、着物の色、柄など
やっぱ日本っぽいものが落ちつく、好きなんだ！
と実感しました。

練習は、いつも朝してます……。
下手だから、近所の皆さま、ごめんなさーい！！って
感じでちりとて、ちりとて、ツンツンテーン、と
音を外しまくってます。

精進あるのみ。

みなさま、こんばんは。
またブログをさぼってしまいました、ナナコです。

編集部は春号の刷り出しチェック（すでに印刷を始めているものをひょいっと抜き取った、本当に本当の最終チェック）を終え、みんなできあがりをドキドキ待っています。

お弁当の準備も、春らしく……

朝の光って、なぜか普通のものがいつもより美しく見える気がします……

わーい！
ポテトサラダ。

我が家のポテトサラダはかなりしっとり系。
しっとりした食べ物が好きです。

パサパサ、粉ふきいもは苦手です。

『からだの本』の発売まで、あと２週間☆

表紙のリニューアルに加えて、素敵な新連載も続々。

お楽しみに！

こんにちは！　この三日間、送別会や
久しぶりの友人との再会……のんだくれの休日
を過ごしていましたハルナです。

コーヒーってみなさん好きですか？
実家ではよく飲んでいたコーヒー、
一人暮らしの家にはドリッパーがなく
１年くらい家では飲んでなかったのですが……。

自由が丘の美味しいコーヒー屋さん
ポールバゼットに行きました！
ローストしたてのコーヒーのよい香りに誘われて……
（ポールバゼットは、コーヒーを美味しくいれるバリスタ世界
チャンピオンのポールバゼットさんと、有名なパティシエ辻口さんが
コラボレーションしたお店です★
お店は自由が丘と新宿にあります！）

こんな美味しいコーヒーを家でも飲みたい！
ということで

ドリッパーを自由が丘にて即購入！

昨年買っておいたホウロウのポットが登場

やっと使える！

こぽこぽこぽこぽこぽ〜
ここでコーヒーは一度蒸らします。

ここで、わたくしは蓋をパカッと。
待ちます、待ちます。

30秒〜1分くらい待つとコーヒーが蒸らされて
美味しくなるのです、そして細くながーく
「の」の字にお湯を注いでいくのがポイントです。

蒸らしの時に、蓋をするとコーヒーがまろやかに
なるような気がします。ぜひぜひやってみて下さい。

美味しいコーヒーとお菓子で。
（お菓子も自由が丘モンサンクレールで★）

喫茶店とかコーヒーショップが好きでよく行くのですが
家コーヒーもいいな、ハマっています。
お菓子を食べ過ぎるのがたまにキズですけど……。

ポールバゼットも行ってみてくださいね、
お菓子に合うコーヒーっていうのが
コンセプトのお店です。