ハルナ＆ナナコの元気がでるからだの本ブログ powered by ココログ

こんばんは、朝からドタバタで入稿していましたハルナです！　ああ、やっと一息つきました。

そんな仕事のまっただ中でも、毎日健康のために行っているストレッチがあります。それは「腰割り」。そうです、お相撲の力士が行うアレです。以前『元気がでるからだの本』で舞の海秀平さんに取材に行って以来、気に入って朝と夜10回づつの日課になってます☆

舞の海さん曰く「相撲の動きの醍醐味は、なんといってもダイナミックな技、鋭い動きや踏ん張り」これらの動きを生み出すのは「股関節の柔軟性を生み出す、四股や腰割りなどの稽古」だそう。（からだの本2006年秋号より）

この取材以来ず〜っと「大相撲を観に行きたい！」と密かに思っていたのですが、なかなか機会がなくって……。昨日やっと念願叶っての大相撲デビューをしてきました★（無理やりからだの本のＳ先輩を誘う）

いえーい！　国技館の中でパンフレットを買ってパチリ★

小さい頃おばあちゃんっ子だった私は、お相撲中継をいっつも観ていました！　千代の富士や朝潮、北尾が大好きだったんだよ〜。はあ〜、北尾って今何してるんだろう……。

ちなみに国技館入り口で、チケットをもぎりしてくれたのは、元・高見山関でびっくり★あたりを見回せば、私でも知ってる有名力士がいっぱい！！　スイーツ大好きと知られ、「全国スイーツ巡業」という本も上梓されている元横綱大乃国（現・芝田山親方ですね）も発見！　国技館に入る前から大興奮。

……とは言っても最近の力士の人の名前とかもしらないし……と思っていたら面白い本を、お土産売り場にて発見。「カワイイ大相撲！　女性のためのおすもう」（どす恋花子著）さっそく購入。（上の写真で手に持ってます！！）

「シャケ茶漬けの永谷園〜」とかやってるスポンサー紹介にも感動。

座席は、2階席だったから全体がよ〜っく見渡せました。行司の人の衣装や照明もキレイ。力士の方々は肌がすっごくキレイで、背も高くカッコよくてびっくり。そして俊敏に動きます。これは、遠くってよくわからないですが横綱・白鵬の土俵入り……だと思う。動きがカッコよかったです。

昨日は千秋楽、琴欧州が優勝しましたね！　優勝パレードを観に外に出たら、三賞といって技殊勲賞、能賞、敢闘賞を取った力士さん達に遭遇。子ども達に混じってパンフレットにサインをもらえました★

注目していた安馬（あま）、稀勢の里（きせのさと）、そしてひときわカッコよかった安美錦（あみにしき）さんのサインをいただきました。ワーイワーイ。近くで見たらほんとーに背が高くて筋肉もいい感じ！

こんなに楽しい大相撲、今まで見逃していてもったいない事したな〜って感じでした。今度東京は9月ですよ〜。皆さまもぜひぜひ。

こんにちは、ハルナです。暑いですね！

外は、30度ですってよ。（もう夏じゃん）

からだの本編集部は、昨日のナナコのブログにもあった「入稿」がほぼ終わり。先週の忙しさをなんとか乗り切り少しゆったりとした感じです。「ほぼ」っていうのは、私担当のページだけまだ入稿が終わっていません。ゆったり感から取り残されててさ……。

さてさて、先週のことですが、実家に帰ったとき、子どものころから知っている家の前のおばあちゃん家の玄関の電球が切れているってことで、付け替えのお手伝いをしました。

そしたらば

その方から「ありがとう！」って、乙女なメロンをいただきました！　あとなぜか牛肉も400g。「オトメメロン」ってネーミングもぐっとくるかわいいさ！

別にお礼とかもらうつもりもなかったのですが……、でもでも、いただきき物ってなんだか嬉しい。私は、一人暮らしをしていますが、隣にどんな人が住んでいるかも知らないような、おつきあい希薄なアパートメント。久しぶりに、近所付き合いもいいものですねえ、なんてしみじみしました。

いただいた牛肉は、半分アパートメントへお持ち帰り。さっそくオレンジページの6/2号「薄切り肉の迫力レシピ」から、たっぷり野菜の牛肉巻き照り焼きを作って、もりもり完食しましたよ。ごちそうさまでした！

みなさまこんばんは、居残りのハルナです。。。

週の始めから撮影でした……、編集部に戻ってきてから入稿のまっただ中。あまり気が休まらない一週間の始まりです。がんばります！

さて今日は、なんだか好きなモチーフ「鳥」について。（あっ後輩のナナコも好きなんだよね！　トリ好き同盟です☆☆）かわいい鳥モチーフを見つけると、チョコチョコ撮っています☆よく同じカテゴリーのものが３つ集まった瞬間がコレクションの始まりだというけれど……。いつの間にか、私の心に鳥ブーム。

渋谷にある喫茶店の看板☆

韓国料理のチェゴ屋のお箸

お気に入りのネックレス☆ももちろん「鳥」。

これは、家の玄関の鳥さん☆

まだまだあるんですが、第一弾ということで！　最近は、鳥がさらに一歩進んで「鶴」ブームが来ていて手ぬぐいとかお皿とか色々集めてるんですよー。

みなさんは、何か集めてるものとかすきなモチーフはありますか？

こんばんは。
食後のお茶を飲みながら、
元気にコンテを書いております。

さてさて、いつもダイエットしなきゃ、
ちょっとやせたいという気持ちを持っている……
というのが大概の乙女というもの。
もちろん、当のハルナも例外ではございません。

最近お腹まわりがぷにっとしてきて、
これからの薄着の「春」がちょっと怖いです。。。
冬はセーターとコートでかくしていたのに！

……とかいいながら、ついさっきも編集部キッチンで
かりんとうのつまみ食い。つまみっていうか本気に食べちゃってて。
カロリー高いだろうなぁ、でもカロリーって美味しいなあ。

そんな皆さまに読んで欲しいのが
新しい！！！
『元気がでるからだの本・春号』

ダイエット特集では
ブラと体の境目からはみ出るあのお肉を
ぎゅぎゅーっと絞りとる『はみ肉ストレッチ』を紹介しています。

にっくきぜい肉をしぼりとりたい。
そして誰かにあげてしまいたい。

と思っているのですが、監修の先生の取材によれば
例のお肉の原因は、「食べ過ぎ」＆「運動不足」
そういえば……実はけっこう食べている！
そして、運動はしていないっ、
と気がついたハルナでした★

★今日の間食（ごはんではありません。）★
揚げ出し豆腐、ひき肉とキムチのあんかけ（他の部の試作）
いよかん
かりんとう

先ほど夕ご飯もきっちり、いただきました☆

はみ肉ストレッチは短い時間を利用してできる
ささっとできる運動です。細かな積み重ねで、
すっきりボディになりませう。
皆さま、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

みなさま、こんばんは。
またブログをさぼってしまいました、ナナコです。

編集部は春号の刷り出しチェック（すでに印刷を始めているものをひょいっと抜き取った、本当に本当の最終チェック）を終え、みんなできあがりをドキドキ待っています。

お弁当の準備も、春らしく……

朝の光って、なぜか普通のものがいつもより美しく見える気がします……

わーい！
ポテトサラダ。

我が家のポテトサラダはかなりしっとり系。
しっとりした食べ物が好きです。

パサパサ、粉ふきいもは苦手です。

『からだの本』の発売まで、あと２週間☆

表紙のリニューアルに加えて、素敵な新連載も続々。

お楽しみに！

こんばんは、お久ぶりのハルナです！

今日は金曜日だけど、編集部で居残りです。
今週はずーっと取材や撮影などに出かけていて
編集部にいるのは夜ばっかり。

みなさま、如何おすごしですか？

昨日の取材ではトルコ大使館へ行ってきました！！
その帰り道でのこと……。

よく利用する永田町駅。
（有楽町線への乗り換えの階段です★）
運動不足を気にしてる乙女ですので、
ちょっと階段で上ってみようと思ったら……。

けっこう長い、
のぼりり始めてすぐに後悔。

すぐに息が切れて……ふうふう、ふふぅ。

ん？「20」！

どんどん

どんどん、どんどん

やっと、80段、なんだか頑張れる気がします！

90からはカウントダウンが始まり★

やっと到着しました！

昨日も、今日も来週も原稿やったり、
いろいろ焦っているけど、永田町の階段のように
一歩一歩上れば、終わりがあるんだわ！

とか、夜の編集部で、自分をちょっと励ましてみました。

また来週〜。

春号の原稿を書いて、先輩に見て頂きました。

とある食材について、

「塩分の取り過ぎを防ぐ働きのあるカリウムが豊富に……」

と書いたところ、赤字で

「塩分の取り過ぎを防ぐのは、カリウムではなく本人の意志です」

と書かれていました。

名言です。

これから、気が向いたら身の回りの名言を紹介していきたいと（勝手に）思います。

ナナコでした。

こんばんは！　取材＆撮影が重なって
今週ほとんど編集部にいなかった
ハルナです☆お久しぶりでーす。

さて、撮影といえば……
午前中10時くらいから夕方までかかる
長丁場のことが多いのですが、
なんだか知らないけど、お腹が空くんです。

私が、代々木上原のスタジオに行くときに
必ず食べる（食べたい）のがベーグル★
ベーグル大好き。

スタジオへ行く途中にあって、
いっつもお客さまが並んでいる人気のお店
「MARUICHI　BAGEL」
小さなお店です、見逃さないで！！

セブングレイン（７つの雑穀）のベーグルと
シナモンレーズンのベーグル。

むっちむっちで、もっちもち、美味しいです★
しっかりと味わって食べられます。
焼きたては、ほんっと感動的なお味です☆

ベーグルにはクリームチーズがぴったりなので
「マンゴーと豆腐」のクリームチーズをチョイス。
（これまた美味しー）

たっぷり付けていただきました！

素敵なおねえさんが二人できりもり
している感じもいいんですよねえ〜。

さあむいですねえ。
久しぶり！　出張に行ってきましたハルナです★

行き先は、宇都宮でございます！

せーんろは続くーよぉ、どーこまでもぉー。
ちょっと豪華な「なだ万」のおべんとうに
体に気をつかったヘルシア。
るんるん気分で先ずは、お昼お昼。

出張前日よりドキドキ……してました。

それはなぜかといいますと、じゃじゃーん。

会社に入ってから初の工場見学！！
（何の見学に行って来たのかはまだ秘密です）

子どもの頃、社会科見学ってなんか
楽しかったですよね〜。
そんなわくわく気分が満載な元気顔でパチリ。

おっとおっとこの先はお見せできませんぜ！

へえー、ほおー、どうしてですか？
などなどと質問を色々。

見学は無事に終了。

さてさて楽しい時間のフィナーレは……

宇都宮っていえば餃子ですよね。
東口には餃子ロードなるものがあるそうな！
我ら一行は、有名な「餃子のみんみん」に直行。

（帰りの新幹線の中で）
食べた食べた

ハルナ：「えっと私何個食べたのでしたっけＡ留さん？」

Ａ留：「４人前ですよ、ハルナさん」

ハルナ：「……24個！（餃子のみ）」

（最近「ヘルシア」とか飲んで体に気をつかって
いたのに……。まあ美味しかったからいっか！）

火曜日からずーっと取材＆出張の
ハルナです。

みなさまお久しぶりです。
昨日の取材で衝撃的なことがわかりました！

昨日、取材でいろんな記念日の話になり、
最近、いろんな記念日があるのですが、

たとえば、2/9はに、くで肉の日。

たとえば、2/22はニャンニャンニャンで
猫の日。とこんなふうに。

衝撃は私の誕生日。

2/20は……

なんと
「尿もれ防止デー」。

尿（2）も零０ー？？
ぜんぜん意味がわかりませんです。

何でだー！一体、誰が決めているの？？

みなさまこんにちは。ハルナです☆

風邪が土日で急速に治りました、
しかし、風邪薬の種類が多すぎて、
どれを選んでいいのかわからなーい！
薬局で右往左往。

結局、喉からと鼻からのどちらから始まった風邪なのか
分からず……。鼻も、喉もいたい。
「私の風邪はどこからなのーーー！？」
（黄色なの？銀色なの？）
というわけで、両方のんでしまいました……。

薬局からの帰りみち。
イチョウの黄色いじゅうたんを
きゅきゅっと踏んで、帰りました！

冬の始まりですなー。

今日、先日発売しました
「自分でできるやさしい漢方」
のアンケートが会社にぞくぞくと届いておりました！！

すごい、嬉しい。

編集部一同いただいたアンケートは
全て読ませていただいております。

私は、冷え症なので最近漢方薬を飲み始めました、
あと体を温めるお茶を飲んだり、生姜を食べたり
ちょっとした養生法も実践。

いろんなアイディアがつまった一冊ですよ〜。

こんにちは！　突如午後から鼻みずが止まらない
ハルナです。

かぜっぴきですみません。

マスクしてるけど、あんまり近寄ると危険です！！

さてさて、ナナコのブログにも出ていましたが
『自分でできる　やさしい漢方』が発売に。

私が担当したのはダイエットページ！

「代謝が悪くて　出せないタイプ」
「やせたいのに食べてしまう　取りすぎタイプ」
の２つに分けてご紹介しています。

このページで自分の太り方のタイプがわかります！

（私は毎日このページで紹介したお茶を飲んでいます
1キロ痩せたんだど、誰も気がついてくれませんがね。）

今回、イラストは、ぷくぷくした肉感的なイメージにしたかったので、

でもあんまりリアルな肉感はいやだし……。

そこで、イラストレーターさんにお願いして
かわいいお人形を作成してもらいました！

まず打ち合わせでイメージをお伝えし、
たくさんのサンプルの布を見て質感を話し合ったり、
顔の感じや、表情、洋服の色などを話し合って決めました！
イラストで、ページの見やすさやイメージが決まる！
といっても言い過ぎではないはず……。

そんな感じで出来上がったのがこの３人でした！

わーい。

このかわいい３人組が、
漢方ダイエットをナビゲートしてくれています
ので、みなさまどうぞよろしくお願いします。
（表紙はインパクトを狙って後ろ姿に！！
なので、前から３人で並べてみましたよー）

好評発売中でーす！
今日さっそくテレビ局から、電話がかかってきてました……
どうなったんだろ、あれ。

みなさま、こんにちはハルナです。

やっと本日、全て入稿いたしました。

ナナコさんよりも遅れていました、朝やっと最後のが
印刷所さんへ巣立っていきました。
よろしくね〜。

12時くらいに帰ってビールと煎餅とか
ジャンクなものをまた食べちゃったり、
思い返すと後悔いろいろだなあ、この１カ月。

そんな日々に反省してご飯（米）炊きました。

新米の玄米！

玄米には、デトックス効果があり、
体のなかの悪いものをいろいろと出してくれる！　
ミネラルなどが白米よりも豊富で
体によいといわれています。（と、信じています）

今までの悪いものを出すぞー！

そこで、ハルナおすすめの玄米ごはん
の炊き方をご紹介します。

玄米２合半、雑穀1/2合

小豆：大さじ３

水：白米の時のやく1.5倍

全て一緒にといで、一晩つけておくのがポイント。
（私は夜といでおき、
朝にごはんが炊きあがるようにしてます）

前の日につけておいておくと
普通の炊飯器でも、美味しくたけますよー！
豆とかひじき、貝柱などを入れるとさらに食べやすく
なるのでおすすめですよー。

みなさま、こんばんは。
今日はウン十枚というファックスを送ったり頂いたりして一日が終わったナナコです。

週末、子供の頃からずっといっしょの友人の結婚式にお呼ばれしました。
そして……素敵なバラのブーケを頂きました！
とってもいい香りで、部屋がぱっと華やかに。

友達がいないと生きていけないなって、
心からおもった一日でした。

こんにちは、ハルナです。

ぶらり旅が大好きで、
仕事が忙しくなるに連れて
現実逃避でどっかいきたいな〜とか
そんなことばかり考えてしまいます。
週末に京都＆大阪に行ってきました！

旅行するって
よいリフレッシュになります★

特急列車の中でであったかわいいポケット！

見えるかなぁ……

前の座席に、切符を入れられるちっさなポケットを発見。
幼稚園の帽子の名前のよーな手縫い感あふれる
刺繍で、「Tickets」★って縫われていました。
（乙女度高し★）

かわいー！

初めて乗った電車で、どこかレトロで懐かしいような気分に。

こうゆう小さな喜びがたくさん旅にはあります！

ああ〜今度はどこへ行きましょうか？
空想が膨らみます。

お久しぶりデス☆ハルナです。

土日に遊びすぎたため、月曜日からお疲れです。
週末のほうが睡眠時間が少ない……
という事態になってます。

そして寒い、
５時前なのに空も暗くて、さみしいですね。
そして、いつの間にか今年も冬が！

元気がでるからだの本編集部では、
次の企画の参考や勉強のために
大学の先生のセミナーや勉強会に行くことがあります。
先日も「漢方」の勉強会に行って参りました。

ちょっとレトロなホールや会館
ホテルなどの一室で行われるのですが……。
夜の7時くらいからスタートなので大体が軽食つき。

それの王道が

サンドウィッチ＆ほっと珈琲。

パンが乾燥しないように、ラップがぴちっとかけられ、

ひとくちサイズ。

会議や勉強中になると困るお腹の音を抑えてくれます。

いつも迷うのは
サンドイッチの付け合わせのパセリって食べる？残す？

食べると、パセリが硬くて、口の中で暴れんぼう。
食べないと、あの濃い緑には栄養がありそうだったなと後悔。

困ったナー困るなあ
どうしたらいいのか迷います。

みなさま、こんばんは。
出版健保によるインフルエンザ予防接種（無料）に申し込み忘れたことにさっき気づいたナナコです。がっくし。

先月末からずっと風邪をひきずっております……。
オレンジページのオフィスは空調ががんがんにきいているので、とにかく乾燥がひどい！

どこかの部署が数人風邪をひくと、次の週には隣の部署が何人もマスクをする……という残念な光景が、毎年必ず実現しております。

というわけで、今日のからだチーム、温かいお茶を３杯、飲みました。
机がキタナイのがばれる……
何がなんでも、のどのうるおい＆体温をキープ！
残業時間帯に突入したら、机に隠し持っているひざ掛けを首＆背中にぐるぐる巻きにしてます。
最近、寝るとき用のマスクを使ってみましたが、なかなかよかった！
寝相が悪かったのか、朝起きたらマスクは行方不明でしたが……。
のどが弱いみなさま、ぜひ一度お試しあれ☆

こんにちは、ハルナです。

久しぶりに会社におります。

今日は、品川に取材に行ってきました
内容は……まだ秘密ですよ。
冬号に向けて、走り始めています！

走るといえば、東京マラソンの10キロの部に
申し込みをしたのですが、アレどうなったんだろう。
最近、マラソンもサボり気味。
運動不足でもあるハルナです（反省）。

さて、７月に受けたレーシック手術。

わりとみんなも興味あるみたいで、友人・同僚に
『目はどう？』『受けたんだって？』『調子どう？』
と聞かれることが多いです。

みんな興味あるんだ……☆

２カ月経ったのですが、目は好調。
視力1.5は見えているはずです。
ドライアイもあまり感じなくなり
はっきりいって便利ですなー。
（ただし、虫とかお部屋のほこりなど、今まで
見えなかったものもシッカリ見えます。）

うちの母が、私が好調なので、
さっそく問い合わせをしていました。

そうしたらね、「レーシックは59歳までしか受けられない」
という事実が。ガックリしていました。
（実は、２〜3年前から母は迷っていたのです、
その時なら間に合ったのにと残念がってました。）

まあ、そんなこともありますね。
メガネやコンタクトのようにレーシックも
近視のための１つの手段に
なったのかなあ、と思いました。

みなさま、こんばんは。
先ほど撮影から帰りましたナナコです。

今日は朝からＭ上の撮影→ハルナの撮影→ナナコの撮影と３連続。
一番最後を締めくくったネギの撮影がうまくいかなかったのが心残りですが、
来週末にも挽回のチャンスがあるのがせめてもの救いです。

スタッフのみなさま、モデルのみなさま、スタジオさま、ありがとうございました！

東京は毎日くもり空。すかっとしないですね。
 

明日、晴れますように。
本日も、お疲れ様でした！

みなさま、こんばんは。
今月は毎週１〜２のペースで撮影＆取材という働きマンなナナコです。

ところでみなさま、お寿司はお好きですか？
（疲れたときは、おいしいもののことを考えると元気がでます）
この私、恥ずかしながらお刺身を食べられるようになったのは20歳を過ぎてから。
最近好きなネタはぼたんえびです。ぷりぷり、みずみずしいのが好き。

これは先日の青森旅行。行きの新幹線で食べたお弁当。

左：サーモン。大好き！アスタキサンチンもたっぷり、美肌のもと！
右：わさび。辛いのは苦手なんですが、このわさび寿司はとってもおいしかった！
ころんと丸い形、笹の香り、色とりどりの味わい。
見ても食べても楽しい！庶民派なお値段もよし。
そうだ、今週末は手巻き寿司にしようかな。

さて、明日は午後から撮影です。
必要な食材の買い出しに行きつつ帰ります。本日もお疲れ様でした。

こんにちは。

ハルナです。

先日のブログにて、『元気がでるからだの本』の新刊を
ご紹介をしましたが、
編集部では、すでに次号＆別冊の企画に
取り組んでいるところでございます。

一日中、机にすわりっぱなし。
流石の元気なワタシもお疲れもーどです。

そんな疲れたワタシを

……ワタシを癒してくれる猫ちゃん（絵）

熊谷守一さんという画家さんのにゃんこです。
なんとも、優雅で気に入ってます。
（ぐーたらしたいなあ）
色づかい、かたち、絶妙な線、かもしだす雰囲気が好き、
オシャレな、独特の感覚を持った人だったんだろうなあ。

はあ〜。
あまりにも机の上が汚くって、落ち込んでます
がこの絵をみて、少しだけ癒されてます。
（ああ、金曜日だから少し片付けて帰らないと……）

昔から、よく母に
「机の上は、頭の中！」と言われていたなあ、
確かに★そのとおりだなあ！
と思う今日のひとりごとでした。

お疲れサマです。

皆さまこんばんは。

連休が続く９月、まだまだ暑い９月
いかがお過ごしですかー？
最新号『元気がでるからだの本・秋号』が
先週発売になりました！

爽やかで、軽やかな「白」。

婦人科、ダイエット、メンタル（うつ）など
知りたいけど、人には聞けない情報が詰まって
おります。
まだご覧になっていない皆さま！
お近くの書店にて要チェック★

どんな、特集なのかしら〜？
と気になる方の為に、少しだけ中をご紹介！

特集は「ＰＭＳ（生理前のイライラ、落ち込みなどの不調）」

生理前になると、イライラしたり、眠くなったり
落ち込みのある方は必見。
ホルモンバランスを整える方法をお教えいたします。

ダイエットに興味のある方にオススメなのは★

タイの仙人が行ったといわれる体操が登場！
全身の筋肉を使った運動で、
体のバランスを整えたり、ゆがみをとったり
して「やせる体質」をつくってくれます。

さらに私が気になったテーマ。それは「乳がん」

難しいとか、若いから関係ない……とか
乳がんと聞くとそんな風に思いがちですが、
日本の女性の２３人に一人が乳がんにかかる
可能性があるのです！

乳がんのい・ろ・は、がマンガで読めますよ！

はあ、一気に紹介してしまったけど、興味のある
ものがあったら是非ご一読を、
本当に伝えたいことばかりです。

最新号が出ると、編集部は次の号への
スタートが始まっています。

今日も鳩サブレをお供に残業中です。

ではまた。

みなさま、お疲れ様です。
昨日の夜は完全浸水状態で帰宅しました、ナナコです。
今日もひしひしと、台風の気配を感じつつ仕事をしております。
（今日は無事に帰れるといいな……不安だわ）

夏といえばそうめんですが、私は太麺が好き。
でも、唯一「食べたい！」と思うのが、そうめんを温かいおつゆでいただく「にゅうめん」。

シンプルに、刻みねぎ、みょうが、おろしショウガでいただくのが好きです。
これを食べると、ああ、夏も終わりだな　としみじみ。

涼しさを感じるにつれて、温かいものが恋しくなる今日この頃です。

こんにちは！
今朝の台風の大雨に降られたハルナです。

みなさまは、如何お過ごしでしょうか？

さてさて、今日は編集部での悪い？日課について
書きたいと思います。

それは、乙女の敵！　「間食」。
→「甘食」と書いても
いいくらい毎日必ず「甘いもの」食べます。

だって、お腹が減るんだよー。

１２時からシッカリ昼ご飯を食べているものの
４時くらいになると、ぐぐぐ〜っとね。
（編集部に来る前は、私は販売部で営業を
していました。その時はこんなに間食してなかった気がする！）

オレンジページの編集部にはキッチンがあるのですが、
某オレペ編集長さまのブログ見れば一目瞭然、
美味しそうな食べものがあるんです！

ついつい食べてしまうんですよねえ。

最近、夏だってのに体重が増えました。。。。
これを反省し、間食を……やめれば……。
心を入れかえて、これからは
ちょっと体によさそうなお菓子をチョイス。

最近ドライフルーツ＆ナッツを食べています★★★

ドライフルーツやナッツには不足しがちな
食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富。
しっかり噛めば、満腹感もあってオススメ。

（私は、マンゴーやプルーンのドライフルーツが大好きです）

全国の夕方にお腹が鳴る乙女達に朗報！
ケーキやクッキーよりも太りにくいって
言われているので、
ぜひぜひ、お試しくださいませ。
（あ、ナッツはカロリーもそこそこ高いので
食べ過ぎには注意。結局のところ、食べ過ぎには注意です！）

夏の暑さが少し落ちついてきた今日この頃。
皆さま、如何お過ごしでしょうか？

ハルナです。

昨日のナナコのブログにもあるように、
会社が暑い。さらに外が暑い、私の場合家も暑い。

暑さも、忙しさも、すっかり落ち着きを取りもどした
編集部では現在9/15発売の
『元気がでるからだの本・秋号』の
原稿の最終チェックに入っています。

さて、この夏にお世話になったものといえば、

扇風機（自宅ですが）。

昭和のにおいがぷんぷんぷん。
私が小さなころから、ずっと使っている年代物です。

かなりヘビイユースでした。

東向き、西側にも窓アリの我が家では
空気は会社以上にこもりっぱなし……。
家に帰って、お水を飲んでいるだけで汗がだらだら
としたたり落ちてくるのです。

原稿などにも、「寝るときは冷房の設定は28度、
タイマーにして寝ましょう。」などと書いているものの
がまんできずに、体に悪いとも知りつつ、
クーラーをつけっぱなしで何度寝たことか。

東京も昨日から気温がガラリと変わりました
この涼しさは、秋のもの。

やっと涼しく、快適に眠れそうですねー！
夏、お疲れサマーでした★

みなさま、こんにちは。
今日も一日中、原稿とにらめっこのナナコです。

本日の朝からずっといっしょに仕事している相棒。

オレペの入っているビルは、ほぼ全面ガラス張りな感じで、光もたくさん入るし明るくてとってもキレイなんですが、窓が開かないので風がないんです。
空調があるとはいえ、あ、暑い、い、息苦しい……。
8月の夏真っ盛りに、夏休みをとるのはやっぱり正しい姿！
こんなこもった空気の中じゃ、原稿だって読めやし……おっと、あぶないあぶない。

気分転換って大事ですよね、とくに仕事中。
そこでスクリーンセーバーを、壮大な海の画像にしてみました。

ほら、さざ波の音が聞こえる……
まだ夏休みをとっていない私、気分だけでも夏休みしたいんです。
（……って仕事中でした、あぶないあぶない）

比較的（かなり？！）自由な会社＆自由な仕事ですが、やっぱりストレスはつきもの。
人に迷惑をかけないところで、いかに自分の好きなものに囲まれて過ごせるか、地道に研究中です。

こんにちは★あっついですね〜。

今週は、編集部にいて原稿を書いたり、コンテを直したり
しております。最近、麺類党のハルナです☆
なんだかぐったりですよね。

そんな、本日のお昼はやはり麺類！

我がオレンジページ社には、レシピ試作のための
キッチンがあります。

だから、みんなのランチも様々。
手製弁当、買ってきたお弁当、そして簡単なもを
休み時間を利用して調理している人もいます★

今日のランチは、パスタ！
からだの本 夏号の新商品ページで紹介した
イタリアのオーガニック農業の先駆者
ジロロモーニさんというおじさまが育てた
古代小麦「グラツィエッラ・ラ」を
使用したスパゲティを茹でてみました！
（昨日のお昼も素麺を茹でて食べてました）


エジプトの遺跡から発見された5000年も！
前の古代小麦★

ナチュラルな黄色っぽい茶色、つぶつぶが入っているみたい


アスパラ、玉ねぎなど好みの野菜とトマトソースで
炒めてできあがり。

いただきまーす！
モグモグ……むう
古代小麦の歯ごたえがあってよい味がします。


暑い夏は、食欲がない……
つるりと食べられる麺がお気に入り。
……とか言いながら、けっこうな量をもりもり
食べてしまいました！

ごちそうさまでした☆

みなさま、こんにちは。
おひさしぶりです、ナナコです。

いま、私が戦っている相手とは……

じゃじゃん。

お料理ページの原稿書き！
秋号では、おいしいおやつ☆のページを担当しております。
編集部に配属になってすぐに配られたこのオレンジノート、たとえば

○さます　○さいばし
×冷ます　×菜箸

といったオレペ規定の表記が載っているのです。
さらっと読める文章にするには、実はけっこう根気がいるんですね〜

料理といえば……

だいぶ前に家でつくった、りんごの「クランブル」というお菓子。
表面はさくっさくのクッキーみたい。中のりんごはしゃきしゃき＆とろ〜り。
シナモンの香りときび糖のこってりした甘みが、りんごの酸っぱさと絶妙のからみ！

お店のお菓子みたいにスマートじゃなくても、やっぱり手作りはおいしい、うん。

こんばんは……（笑）

現在編集部では９月に出ます『元気がでるからだの本』秋号に
取りかかっています。

今週は撮影行ったり、原稿書いたり、ばたばたです。
先日のナナコブログに続き、いろいろなものに
癒されたい今日この頃。

原稿に行き詰まったとき……
わたくしは「笑い」でしのぎます。
手近なところでいうと、からだの本夏号の
特別付録『驚きの深層心理テスト』！

疲れたとき、頁を開きます
で、くすくす笑います。
なんと！　
絵が笑える！
このちょっとシュールで笑えるインパクトあるイラストを
描いてくださったのは大阪在住の絵描き、いぬんこさん。
「昭和のイメージ★で統一したい」という私のリクエストに
答えてくださった力作です。
（まだ見てない方、書店ご購入願います）

あと落語で笑うかなあ、
週末にラジオとかＣＤで聴いたり寄席に行ったりしてます。

少し前ですが、このイラストを描いてくださった
いぬんこさんと一緒に、関西で初の寄席「繁昌亭」に
行って上方落語を聴いてきました。
繁昌亭でっす

上方落語って、東京の落語しか知らなかった私には新鮮。
関西弁がよりテンポいいし、鳴りものはチャンチャラ入って
キレイだし、東京では聴いたことない噺もたっくさん。
それは沢山笑いました。

笑う門には福来る。

これは本当のようで免疫力もアップする……
笑うとガン細胞がなくなるという話も。
ごりやくありそうですね、笑うのってタダだし。

どうですか？
みなさん、今日、笑いました？

みなさまこんばんは、ナナコです。
今週は、月水金と撮影で、ちょっと体力消耗気味。。
でも、スタジオでスタッフの方々と「いっしょにつくる」感じ、
一人で原稿を書いているのとは違って刺激的だし勉強になります。
もちろん、自分の力不足を嫌というほど感じることもたびたび。
日々、精進するしかありませぬ。。

最近の衝動買い：アロウカシア（かなり大きいです）
イモ科（？）の植物なので、寿命は２〜３年との噂。
植物をよく衝動買いするわたし、やっぱり疲れてるんでしょうか……

かくれたい。（さて、どれがお魚でしょう）

気分すっきりおよぎたい。

魚じゃなくても泳げるぞ。

週末、水族館にいってきました。
明日撮影なのでちょっとあせっております。
でもかくれずに頑張ります。

みなさま、こんにちは。
編集部には早くも読者のみなさまからのお便りがぞくぞくと届き、
みんなドキドキそわそわしておりますナナコです。

ふりかえれば３カ月前、取材資料と手描きのコンテを前に戦っていた日々……

苦悩の図。

「ああ、もうだめだ……」と投げ出しそうになったとき、今回の『人づきあい風水』で取材を引き受けていただいたマダム・ホー先生の言葉を思い出しました。

マダム・ホー先生のＨＰはこちら☆
新刊の『カリスマ華僑夫人が教える！　世界の富める男達のお金と愛情の法則』（ダイヤモンド社）、若い男性向けの本ですが、男を見る目を育てたい女性のみなさまにもおすすめ！勉強になります。

「人生には、強さと楽しさが必要なの。落ち込んだとき、傷ついたとき、それを乗り越えられる強さ。そして日々の中に楽しみを見つけられる人が、本当の幸せ者」

「自分の人生は自分で変えられる！　と、自分を信じることができるように、自分の人間性を高めていかないと。他人と過去は変えられないけれど、自分と自分の未来は努力次第で変えられるのだから」

先生とお話すると、本当に元気が出てきて、前向きな気持ちになれるんです。
そして思い出しました、中学生のとき、とあるメーカーの社内広告に書かれたキャッチコピー。

「自分は世界を変えられると、本気で信じた人だけが、本当に世界を変えている」

アインシュタインやキュリー夫人など、世界を変えた偉人達の肖像とともにあったこの言葉に、幼い心がきゅんと響いたのでした。

そんなことを考えながら、自分が前向きな気持ちになれたこと、これを誌面にしたい、悩んでいる人の気持ちを少しでも軽くできたら、いいのに、うう、この熱い思いを、コンテにしたいのに、う……以下略

単なる占い、おまじない？　と思っていた私も、勉強するうちに「風水は学問だ」ということがわかってきました。心と体がつながっているように、自分が過ごす環境も、心や行動につながっていく。
深いです、面白いです、風水。

先生からお土産で頂いた、今年のラッキーアイテム、オルゴールボール。揺らすと、ちりん、と繊細で美しい音がして、張りつめたものがふっと抜けていきます。

（鈴でもいいんですって。揺れる金属が、◎！）

人生、山あり谷ありですが（フレッシュな若者のくせに生意気ですね、えへへ）、なんとかなる、自分ならできる！　って胸を張って、笑顔で頑張っていきましょう〜！

みなさま、こんにちは。
先週さぼってしまったにも関わらず、今日ものぞいてくださってありがとうございます。
３年目の夏を迎えつつも、心はフレッシュ！ナナコです。

まだまだ青いわよ！

さて、先週の金曜日、オレンジページでは全社を挙げての歯科検診が行われました。

毎回「よく磨けてますね。」とお褒めの言葉を頂く私も、気合いを入れて会社用歯ブラシ新調しました！（前日の夜……。）

フレッシュな黄色☆

思えば、小学校２年生のときに体育館で転んで前歯を折り、５年生で矯正のために奥歯を４本抜き、大学生で月１本のペースで親知らずを４本抜き去ってきたこの私。　歯に関しては人一倍敏感で、子供の頃に歯医者さんに教わった磨き方を忠実に守ってきているのです。

失うものはもう何もない！　かかってこい！　と勇んでいったものの……

「はい、…………ですね。」

がーん。
なんと、奥歯に虫歯が出現……。　大ショック！！
しかも、けっこう進んでる。

そう、大丈夫だからと油断して、歯医者さんに１年間行ってなかった……。痛恨のミス。　どうやらレントゲンでないと見えないような場所に、だいぶ前からミュータンス様がお出ましになっていたようで。

「８０２０運動（８０歳で２０本の歯を！というキャンペーン）」に心で参加しているため、あと４本しか失えない！
着席するやいなや、かかりつけの歯医者さんに電話で予約を入れました。

そして、家用の新しい歯ブラシと歯磨き粉とデンタルフロスとマウスウォッシュを買いました。

みなさんも、ぜひぜひ！　歯医者さんに行ってくださいね！

みなさん、こんにちは。
入稿作業も一段落、秋号にむけて少しだけそわそわし始めているナナコです。
いつも半年近く季節を先取りしてるので、一年があっという間……。

プチ図書館。

社内には書庫があって、『からだの本』の棚には、市場に出回る多くの健康＆美容＆メンタルの実用書がずらり〜。

いくらでも借りていいし、興味のある本を見つけたら買って、読み終わったらこの書庫に置くんです。もちろん、健康系の雑誌もすべて会社で定期購読！

こんな実用書って、私は入社するまでほとんど読んだことがありませんでした。同じテーマで違う著者の本を何冊か読むと、いろんなことがわかって面白いんですよ〜！

こうして、２年前までまっさら☆だった私も、いつのまにか健康オタクに……。

こんばんわ！　ハルナです。
みなさま、GWの前半戦はいかがお過ごしですか？　
現在、オレンジページ「からだの本」は連休前の
追い込み中です。
（お隣のオレンジページ編集部にも沢山人がいます、
皆しっかり働いているのです……）

さて、この３連休のアクティブさをご紹介。

初日28日、小石川植物園に行ってきました！

入って１５分も散策すると、雨がざーざー。

あら、ふしぎ。降っているのに、太陽が出ていて

雨粒がきらきらと光の線のようにみえて何ともいえない

すてきな景色。

4／29

世田谷の三宿にある、世田谷ものづくり学校
で行われたからだと心にやさしいイベント
「IID GREEN DAY VOL.4」に行ってきました。

アーティストの展示やオーガニックカフェ、
作品が買えるフリーマケット、ワークショップなど
いろいろなものが集まっていました。

で、気になるもの（作品）発見！↓

グリーンの植木鉢。

材料は砂でできており、ふちの部分は半透明。
絶妙なベスパグリーンの「色」が気に入って購入しました。
この名前が分からない植物（知っている方教えて下さい）も
ちょっと透明感があって気に入ってます。

なかなかいつも出会えないアーティストの作品。
味のあるものやら、かわいいもの、
ちょっと変なものやら、色々とあって
見るだけでも楽しかった！

大きなイベントはこの日だけですが、
平日もカフェや制作風景などを
のぞいたりできるそうなので興味のある方は
ぜひ行ってみて下さいね★★★

4／30

鶴瓶噺（青山円形劇場）面白い……すごい笑ったです。

ではみなさま素敵なGW後半戦を！

こんばんは、ナナコです。

仕事を終えて帰宅して、疲れたとき、眺めるだけで癒されるもの。

壊れたお気に入りのかごバッグを、マガジンラック代わりにしてます。
大好きな造花をガサッと放り込んでます。ホコリが溜まるのがたまにきず。。

手作りの消しゴムスタンプ。とある本を読みながら作りました。
こういう、細か〜〜い手作業が、実は大好き。
これ作るなら余裕で徹夜できちゃう！

でも今は、青い海にぷかぷか浮かんで癒されたい〜
体に波の揺れが染みつくぐらい……

みなさんはどうですか？？やっぱり温泉かしら？？

みなさま、こんにちは。
昼の電話当番で、血糖値が下がり気味のナナコです。

　「さぼるなよ〜！」

おなかへりました。誰か助けて。
ここ何日かのお昼はお弁当。だって、給料日前ですもの！

朝の光に輝く、我が家のお弁当。

パプリカは、オリーブ油とイタリアン風味のハーブソルトで炒めただけ。
前の日に母が作ってくれた竹のこの煮物と、暖かくなってきたので梅干しも添えて。「和風でまとめる」とか「洋風で統一」とか、朝からかっこつけてる暇はありません。パパッと作れて色がきれい、美味しくて栄養もある、なら、私はＯＫ。

みなさんの「朝でも手っ取り早く作れる野菜おかず」、おすすめがあったらぜひ教えてください！

過ごしやすい春の夜皆さま如何おすごしですか？
編集部、ハルナです。

読書好きのＭ先輩のから「面白いよ」と、すすめられて、
週末に読み始めた本が面白くて、すっかり堪能して
しまったこの土日。

三浦しをん　『風が強く吹いている』です。

陸上を経験したことがあったり、まったくなかったりする
ワケあり即席陸上部員が、たった10人で箱根駅伝を目指す！
という青春ぐらふてぃー。

本文に、「走る姿がこんなにうつくしいなんて、知らなかった。」
「原始的で孤独なスポーツ」とあります。
今まではふーん、と何とも感じなかったのですが……。
今年初めて、箱根駅伝をじっくりとテレビで観ました（古い話ですみません）。
５区の山登りのスペシャリスト順大・今井君、すごかったな。
涙したものー！！

自分との精神的な戦いぶりがびしびし伝わってくるのを感じて感動。
「走る」ってことに感動した初めての体験でした。

この本は、読んでいるだけで、この物語の一員になって
ドキドキしてその世界に引き込まれていく、
エキサイティング！　スピード感のある作品と思います。

読み進めてたら、そのスピード感に巻き込まれて、

私も急に走りたくなって、
昨日は家の回りを30分ほど走ってみました。
思いのほか気持ちよくって、「また走ってみよう」と。
単純で、影響されやすい私の春の夜。

あ、でも今日は筋肉がちょい悲鳴をあげてますです。

みなさまこんにちは！

週末は、部屋の片付けに追われていました編集部ハルナです。
本（漫画を含む）200冊以上をかたづけました。
東京都指定のゴミ袋３袋分くらい、モノを処分しました！

すこし気分もスッキリした気がします。

さてさて今日は、今週末に行われる２つのイベントをご紹介。

またモノが増えるのが難点だけど、
ぜひぜひ行きたいなー（すでに行く予定です）

アメリカの40〜70年代の古道具や、コレクティブルの食器、
布、ぬいぐるみ、お人形、家具などを扱っていますよ。

私は古道具が大好きで、部屋のほとんどが近所の古道具屋さん
で買ったり、イベントで探したものです〜。

この間も、古い理科の実験で使うビーカーや昔のお菓子の焼き型を購入。
花瓶、小物入れとしても活躍してます。

アンティークショップよりも安いし、行くだけでも楽しいです。

去年のジャンクショーでは、アメリカのかわいい布とバラの花がついた
ティーカップを買いました！

●ジャンクショー↓浜松町でやってます。
http://www.toyshow.co.jp/

もうひとつは、鉱物やパワーストーンなどの原石や
アクセサリー、パーツが買えるミネラル展。

いろいろな鉱物を触ったりできます。
石のなかに何百年前の空気や、水が入った水晶とか
きらきら光る宝石だけでない「石」の魅力がいっぱいです！

綺麗なものってみてるだけでもかなり幸せ★★★

編集部でも、一部パワーストーンが流行ってますが
私はついに「原石」に手を出し始めてしまいました。

ごつごつした感じとか、いびつな形とかが好きなんです。

● 第1回 MFA鉱物・化石・アクセサリー展 in 東京
イベント情報はこちら↓
http://www.enjoytokyo.jp/OD004Detail.html?EVENT_ID=35051

せっかく部屋片付けたのになぁ……

みなさま、こんばんは。
今年も4月が来てしまった……。さくらの咲く季節になると
なんだかふいに焦ってしまう編集部ハルナです。
もう四月、新しい気持ちになりますね〜。

私は、先週金曜日の朝、会社に来る前に立ち寄った神楽坂の
赤城神社で「ひとりお花見」をしてきました。

さくら、本当に綺麗でした。しばし呆然。

私は、みんなでわいわい行くお花見も好きなのですが、独りで行くのが好き。
家や会社の近くなどで、かってにお気に入りの桜の木を見つけておいて、
ひっそり観に行きます。

さあて今年も桜の季節です。この週末がお花見だったのでは？
みなさま、シッカリお花見できましたでしょうか？
私は、この桜が咲くと実はちょっと焦ってしまうのです。

それは、つい最近新年（１月）だと思っていたのにという焦り。

新年にたてた貯金、ダイエットなどなどの抱負が崩れてきているから……。
もう四月だよ、夏の一歩手前、夏が近づいてきているこの感じ。

毎年感じる焦燥感。

でもでも、今日から会社や学校はまた新しく始まります。
私も「間食しない」「家計簿をつける！」っていう抱負をしきり直して始めようかと
思っています。

皆さまもなにか４月からのフレッシュな目標あったら教えてくださいませ！