みなさま、突然ですが「ＰＭＳ」という言葉をご存知でしょうか。
「からだの本」ではたびたび取り上げてきたこの症状。
生理前になるとあらわれる体と心の不調のことです。
そのあらわれ方は人によってさまざま。
ニキビや便秘、眠気やだるさ、イライラに落ち込み……。
女性ホルモンの分泌の変動が原因と考えられています。
私、編集Ｋ
の場合、ＰＭＳは思いっきりメンタルにあらわれます。
とにかく、イライラし、イライラした自分に落ち込み、今度はメソメソ……。
その昔、「買ったばかりの青いスカートが似合わない」という理由で号泣したことも（;´▽｀A``。
そんな私も「からだの本」編集部に入り、ＰＭＳを知ってからは
自分のイライラ、メソメソをだいぶコントロールできるようになりました。
先日も、朝からイライラ……(＃｀皿´)。
どうやらこれはＰＭＳだぞ、と察知した私は
編集部のＩ
に相談。
Ｉ「そういえば、この間、イライラに効くっていうブレンドのエッセンシャルオイルを焚いたらすっごくラクになりましたよ」
それ、いいかも…！
さっそく会社の帰りに「カリス成城」というアロマ専門店へ。
店員さんに聞いてみました。
「ＰＭＳのイライラに効くエッセンシャルオイルってありますか？」
「そうですね～。落ち着く香りですと、やっぱりローズなどのフローラル系がおすすめです」
じつは、ローズのエッセンシャルオイルはすでに持っている私。
焚くと確かに落ち着き、幸せな気分になるのですが、
今回のイライラには少し違う気がして……。
「いや～、なんかイライラを落ち着かせたいというより、
発散してからだの中から追い出してしまいたい気持ちなんです」
こんな感覚的な説明でわかるかな…と思いつつ説明すると
「それでしたら、ちょうどいいものがあります」
と出してきてくれたのが、こちら。
「KEW ブレンドエッセンシャルオイル デトックスブレンド」
ジュニパーベリー、グレープフルーツ、パチュリー、ブラックペッパー、ローズマリーの
精油のブレンドです。
「デットクスブレンド」という名前の通り、
老廃物や毒素の排出を促すような「発散系」の精油がブレンドされているそう。
さっそく、家に帰って
粗塩に数滴精油をたらしたものをお風呂に入れて、アロマバスに。
たしかに、それまでのフローラル系とは違い、元気でさわやかな香り。
これは…かなりいいかも…ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
さっぱりした気分でお風呂から出たあとは、
マグカップにお湯を入れ、そこにさきほどのエッセンシャルオイルを数滴たらし、ベッドサイドに置きました。
これは、アロマディフューザーを持っていないひとに試してほしいテクニック。
もちろんディフューザーには敵いませんが、ある程度なら香りを漂わせることができます。
旅行先でも便利ですよ。
そして、
会社ではティッシュに精油を垂らし、ブラにはさみました。
なぜブラに!? と驚く人も多いかと思いますが、
これは、ある先輩が教えてくれたテクニック。
こうすると、自分の体温で香りが広がり、気分よく過ごせるのです。
エッセンシャルオイルのおかげか、
それともエッセンシャルオイルを使いこなす自分にうっとりした高揚感か（!?）
次の日からはたいへんごきげんに過ごせたのでした☆
ＰＭＳの解消法、その第一歩は、
まずイライラ、メソメソの原因を「ＰＭＳなのでは？」と気づくこと。
気づけば、へんに自分を責めることなく、
生理が近づいてくるにつれ、予防策や対応策を練ることができますよ。
「からだの本 ｖｏｌ．３」ではその一助となる「生理日記をつけよう」という
特集もあります♪
みなさんの解消法もぜひ教えてくださいね！
こんにちは！ 編集部のS賀です。
副編集長のI津です。
最近のコメント