『からだの本』最新号、17日（土）発売です！

編集長I田です。

いよいよ明日、『からだの本』最新号vol.13が
ほぼ全国で発売となります！

今号の特集は…

生理・妊娠・更年期を知れば
女の人生ラクになる！

生理、妊娠、更年期は、
じつは女の人生を「大きく左右する」もの。

生理痛やPMSの不調に振り回されることがなければ
毎日を元気に過ごせるし、
妊娠力や避妊、更年期について正しい知識を持っていれば、
今後のライフスタイルを前向きに考えられるはず

知っているのと知らないのとで、大きな違いがあるのです。

そこでまずトライしていただきたいのが、
生理、妊娠、避妊、女性ホルモン、更年期…などに関する

「女のからだ検定」

全26問からなるこの検定、
ファックスモニターの方々に試していただいたところ、
全問正解者は26人中、たったの１人でした！

みんな自分の体のことって、知っているようで知らないみたいです。

さて。
ほかにも気になるテーマが、今号も盛りだくさん。

みんなが知らない「貧血の真実」

じつは、３０代女性の５人に１人が貧血!?
生理で血液を失う女性は、
だれもが貧血になる可能性があるのです。
通常の検査では発見できない
「潜在性鉄欠乏状態」にも要注意!!

食事の量を減らさなくても、食べるタイミングでやせられる!?
「時間栄養学ダイエット」

ダイエットはしたいけれど、食事の量を減らすのはキツい…
という方必見の、いま注目のダイエット法です!!

食のテーマでは
「春野菜のデトックスレシピ」

「便秘解消＆ダイエットに効く～えのき氷」

「えのき氷」ってご存知ですか??

そう、科学的に健康効果が明らかになっている、
話題のスゴイ食べ物なんです！

メンタルテーマでは、
マンガで知る「結婚生活うつ」

まわりも自分もハッピーになる「ほめ日記」

編集部お試しレポートでは、
最新の生理用ナプキン＆気になる布ナプキンを詳しく紹介。

さらに、森三中・大島美幸さんの
「私だってきれいになりたい！」

初心者のためのアイメイク講座」

の新連載２本もスタート

ぜひ、書店やコンビニなどでチェックしてください

そして大切なお知らせです

こちらのブログはこれにて終了し、
今後、からだの本編集部からの情報発信は、

フェイスブック
http://www.facebook.com/karadanohon

＆

ツイッター
http://twitter.com/karadanohon

で行なっていきます！

同時に「からだの本」のホームページもオープン
http://www.orangepage.net/op/karada/

元気＆きれいに役立つ情報がたっぷりなので、
ぜひ見に来てくださいね。

皆さま、引き続き、よろしくお願いします～

あの有名人が「からだの本」で連載スタート！

こんにちは。編集Ｋです↓。

なんちゃって(◎´∀｀)ノ。
これは、5月に新発売する漫画家水木しげる先生と
コラボしたキャラメル・コーン。
http://tohato.jp/news/news.php?data_number=851

ほかにも赤塚不二夫先生、高橋留美子先生、さいとう・たかを先生の
豪華メンバーとのコラボもあるそうですよ！
ちなみに味もそれぞれの「顔」をイメージしたフレーバー。
上の水木しげる先生バージョンは何味だと思いますか？

正解は……
あずきミルク！
なんとなーくわかる…ｗ。

それはさておき。
ある日都内某所の化粧品カウンターにて…

ん…この方はいったい…どなた…？


あーーー！森三中の大島美幸さんではありませんか！！

そうなんです！
３月１７日発売の「からだの本vol.13」から
大島さんの新連載がはじまるのですよーーーー！

大島さんが女性の「きれいになりたい」気持ちを応援するという内容。
「今さら何したって……」「恥ずかしい」「めんどくさい」「似合わない」などなど
いろんな理由をつけてきれいになることに臆病になっていませんか？

いつからだって、どんなひとだって、
女性はきれいになれるんです！

連載では大島さんが気になる美容のアレコレを読者に代わってお試しします。
今回はコスメカウンターでメイクに挑戦！



さあ、どんな仕上がりになったのでしょうか……！？

どきどきのビフォアアフターは発売日を待ってチェックしてくださいね～！

みなさまのご感想、お待ちしております☆

得する鼻の穴のハナシ

いちご～！！

みなさんこんにちは、誘惑に負けていちごスイーツを食べまくりの編集 Ｉ 川です

現在、地味～につらい悩みを抱えております。


それは……「寝つきが悪い」ということ！！


布団に入ってからも、体は疲れているのに目は冴えていて
羊を数えてみるも効果はなく、300匹代に入ったところでカウントをやめる毎日（誇張表現あり）


そんなある日、以前聞いた安眠の裏技を思い出して実践してみました。やり方は簡単。

右の鼻の穴をおさえ、左の鼻の穴で呼吸する。

これだけです！　
数分この方法で呼吸していると、だんだん気持ちが落ち着いてきて、混沌を極めていた
頭の中が真っ白になっていきます


左の鼻の穴で呼吸をすると、心身をリラックスさせる「副交感神経」が働くため、
スムーズに眠りにつくことができるのだそう。
逆に右の鼻の穴で呼吸をすると、心身を活動的にさせる「交感神経」が働き、
活発に動けるようになるというわけ。


眠れぬ夜をお過ごしの方、だまされたと思って、右の鼻の穴をそっとふさいでみてください……

こんなに食べて、やせました！

みなさん、こんにちは編集Dです

昨年からずーっっと仕込んでいた、ダイエット本
『やせにくくなった人の伊達式ダイエットレシピ』がようやく発売になりましたぁ〜
まずは、担当の私とアルバイトのKちゃんとふたりで２ヶ月間まじめに食べ続けたご飯をご覧ください！

トンカツ用の豚肉を使ったしょうが焼き定食！
薄切りよりもかみごたえがあるから、満足度高し
せん切りキャベツの量がハンパない　
「センセー、こんなに食べて大丈夫ですかぁ」って感じの量です

おなじみの焼き鮭を、ガーリック風味にアレンジ
話題のトマトをたっぷりかけた、抗酸化作用抜群のメインです
普通のレタスをサニーレタスにすることで、
ポリフェノールがとれるからこれまたアンチエイジング効果があるんだとか

肉の中でも最高にやせる効果があるといわれる
ラムのプルコギ風献立
ラムなんて、家ではちょっと〜、と思いませんか？
薄切りを使って、韓国風のピリ辛味つけだから、食べやすいんです

シチューのときは、汁ものは不要です
ちょっとだけ、手抜き献立になるかな
この日は、キャベツとごぼうでしっかり食物繊維をとったから
翌日はふたりとも快便

この日の献立は、超かみかみメニュー！
とにかく、牛肉は焼き肉用でそこそこ厚みがあるから、かまないと消化できないし、
れんこん、ごぼう、にんじんと根菜のオンパレード
副菜もやせポイント満載だし、夜までお腹すかなかったぁ

さばのカレー風味竜田揚げ
「伊達式」では、揚げものだってオッケーなんです
ただし、油はオリーブオイル。
ちょっとぜいたくだけど、風味がよくておいしい

まぐろのたたきとポテトサラダ
マヨネーズは手作りだから、安心して食べれちゃう
侮れないのが、えのきと小松菜のみそ汁
これもきのこの食物繊維パワーがすごいんです

牛肉とアスパラの中華炒め
副菜のガルバンゾーとトマトのサラダが私たちのお気に入り
なぜか、豆を食べると満足感がアップして腹持ちがいいんです
見た目は地味だけど、リピート率高しの献立かも

さばの韓国風みそ煮の献立
しめじのサラダとか、きゅうりの梅あえとか、
普段自分ではあまり作らないものだけど
やってみたら手軽でおいしかった

『伊達式』のお手本のようなメニューがこれ！
牛赤身肉1人200gをシンプルに焼いたステーキ献立
からだを温める効果があるといわれる薬味たっぷりのソースをかけて
代謝アップを狙います

この調子で、ずらーっとご覧いただきたいところでしたが、
今回は献立形式のものをメインに。
追々またお見せするとして、今日はこの辺りで〜

とにかく、昼も夜も、伊達式レシピを食べ続けた結果！
私もKちゃんも見事にサイズダウン

私は、なんとかしたかったお腹まわりが３cmダウン、体重はわずか２kgほどですが、

周りからは、顔がすっきりしたと言われるし、個人的にもなんとなく体が軽くなったのがうれしいところです。これでやせるきっかけができたので、あと数ヶ月は続けてみる予定！

Kちゃんは、お腹まわりは私と同じくらいで、体重はなんと４kgもダウンしたそう！
私よりも、変化が顕著に現れたせいか、社内でも評判に
目標体重に達したおかげで、彼氏から洋服を買ってもらえるとうきうきの模様

これからも、続報をこのブログで報告レポートしていきたいと思います！
私といっしょにダイエットしませんか
今月の17日から、TwitterとFacebookもはじめますので、
ぜひツイートしてくださいね

やせにくくなった人必見の、ダイエットレシピ本！！

編集長I田です。

先日、からだの本別冊
『やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエットレシピ』
が発売となりました！



こちらは以前に刊行された
「やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット」の第2弾で、
引き続き人気の高い伊達式ダイエットを、
完全レシピ化したものです！！

伊達式のダイエット理論は

「やせたければもっときちんと食べなさい！」

というもの。

きちんと食べて、バランスよく栄養を取っていれば、
脂肪を燃やせる、太りにくい体になるというものです

だから伊達式ダイエットレシピは、
肉もご飯もOK。
満足感があるものばかりです。




とにかく体重を減らしたい！という人だけでなく、
体を内側から整えて、健康を保ちたいという人にも
おすすめのメニューが満載

かんたん「作り置きレシピ」もあるので、
無理なく続けられると思います。



ぜひぜひ皆さま、書店でチェックを！！

春といえば……

みなさん、こんにちは！
編集Yです。

東京は、またまた雪


とはいえですね、
春のお花～


や、春野菜の菜の花や豆なんかも店頭に並び始めていて、
着実に春は近づいているわけです。
ということはつまり……

着実に花粉の飛散量は増えているわけです

やんわり1カ月くらい前から感じていたのですが、
この2週間くらい、勢いを増していますね！

3/17売りのVol. 13の取材で、花粉症に関する話を聞いたのですが、
症状がひどくなる前に薬を飲んだほうが、効果が出やすいんだとか。
今「もしかして……」と思っている人は、
早めに病院に行ってみたほうがいいかもしれませんね。

Vol. 13では
「花粉症さんのスキンケア」という特集もありますので、
花粉症による肌のヒリヒリ、鼻の下のガサガサにお悩みの方は
ぜひチェックしてみてください！（まだ少し先ですが）

「老け」対策にはこの美顔ローラー！

こんにちは。編集Ｋです。

先日、いつも「からだの本」のデザインをしてくださっている
デザイナーさんと打ち合わせしていたときのこと、

話の流れで
「私たち20代女子は…」と言いかけたところ、

「えっ！Ｋさんってまだ20代なの？」と言われてしまい…。
ぐっ…たしかに、20代女子っていうより、29歳なので、
アラサー女子という言い方が正しいのですが…
若く見られたことはあっても、年上に見られたことはなかったので
かなりのショック…。

「長いこと一緒に仕事してるから、もう30代だと思ってたよ」と
決して見た目年齢の「老け」ではないとフォローしてくださいましたが…

ああ、私ってもしかして…老けてきた！？

その打ち合わせの帰り道、
電車の窓にうつった自分を激しくチェック。

「私…体重は微増なのに、顔がやせてる…
っていうか頬のはりが落ちてきてんじゃん！！」

がーん。

そこで、最近必死でやってるのが、コレ。

じゃーん！

ドクターシーラボの「セルリフトローラー」(5040円)です。
http://www.ci-labo.com/shopping/product/00018845/
天然鉱物「ピンクトルマリン」をはじめとして７種類の鉱物を練りこんであり、
微弱な電流を発することで、皮膚の血行をよくし、
たるみやセルライトにアプローチしてくれるそうです。

仕事柄、数々の美顔ローラーを試しましたが、
これが気に入っている理由は、その軽さ！
約72ｇ、卵１個分の軽さなので
仕事をしながら気がついたらコロコロしています。

また、血行をよくするそうなので、こりにも効果があるのでは…と
首や肩にもコロコロ。

スタッフさんに話しかけるときまで、コロコロ。


「何コレー！？」とたいてい興味もたれます☆

電源が必要なタイプではないので
お風呂の中で使うこともできるそうですよ～。

こまめにコロコロして、
「えー29歳！？ぜんぜん見えなーい！！」と言われるように頑張ります♪

つけまつ毛に興味ある方、必見！

+*+:;;;:+*+きれ～い:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:

みなさんこんにちは、反物を川にかけるイベント「染の小道」を見てきた編集 I 川です
美しい小花柄のものがたくさんで、春の訪れを感じさせるものがたくさんありました

さて、以前ブログで私が「つけまつ毛」にはまっていることはお伝えしましたが、
その続報です。今回はお手入れ編。


つけまつ毛は、専用ののりを使って装着するので、はがした後は当然このように

き、汚い！


根元部分がのりでガビガビになっています。


このままのりを取らずに使うと、まつ毛のきわが、のりのかたまりでボコボコして
「つけま、つけてます」感がぬぐいきれません

そこでコレ！！

ジャ～ン！

「アイツール　つけまつ毛リムーバー」です。

マニキュアの筆のようになっています

その名の通り、つけまつ毛を取るときに使うアイテム。
つけまつ毛をつけた状態でまぶたのきわをなでると、まつ毛をいためずスルリとオフできます。

そして、のりのついた部分を爪でこすると……


とれたぁ～っ

のりがはがれているのが、はっきりとわかります！！
これをきれいに取っていくと……

のりが取れてすっきり！

これがのりを取る前


差は歴然　根元部分がきれいになっています。

つけまつ毛に興味のある方、ぜひチェックしてみてくださいね。
詳細はこちら→http://www.ishizawa-lab.co.jp/eyetool/

快適な盛りブラが出た♡

みなさん、こんにちはDです

メディアで何かと話題のPJ（ピーチジョン）から、メガヒット

間違いなしのブラが出ました

仕事や家事、育児に、毎日忙しい、働く女子をターゲットにした

その名も「ワークブラ」

http://www.peachjohn.co.jp/pj/special/workbra/

とにかくつけ心地が軽くて、動きやすい

していることを忘れてしまうくらい快適なブラなんです

その上、ナチュラルにバストを1.5倍に盛ってくれるのもスゴイ

その秘密は、内蔵されているふわふわのパッド

シームレスで、見た目はカジュアルなのに、しっかりとバストアップしてくれるから、

平日はもちろん、ジムでも大活躍！

実は吸水速乾素材だから、乾くのも早い！！

プレスの熊谷さんにいただいてからというもの、週２～３回の頻度で使っています

私はフラミンゴという、ビビッドなピンク（写真上）を愛用していますが、

色もきれいだから、つけているだけでなんとなく気分も上がっちゃいます

そのうえ、値段も2300円と手ごろなのも嬉しいですよね

あまりにいいので、ベーシックなブラックとベージュを追加購入する予定でーす

ちなみに、上がるといえば、

今月はバレンタインがあったので、ピンクベースに目が♡のにこちゃんマークをオン

かなりアゲアゲな手元にしております

改めて、色の力ってスゴイなと思う、今日このごろです

バナナで免疫力アップ♪

編集長I田です。

寒い日が続き、インフルエンザの流行も気になりますね…

冬を元気で過ごすために大切なのは、
やはり「免疫力を高める」こと

発売中の『からだの本』vol.12でも特集しています。

別冊の小冊子付録
「免疫力アップレシピBOOK」

ここからおすすめの食材を
ひとつご紹介

それは

バナナです

おいしくて、手軽で、安いだけでなく、
免疫力を高める効果も期待できる
ステキな食材

小冊子付録では、そんなバナナを使った
朝ごはんレシピを紹介しています。

我が家でもたびたび朝の食卓に登場するのが、
右上の「バナナシナモントースト」。

ほどよい甘みとシナモンのいい香りで
楽しく一日をスタートできます

大人にも、子どもにも好評なので
ぜひ皆さまもお試しを～