« 2010年2月 | トップページ | 2010年4月 »

2010年3月

2010/03/30

甘いものがやめられない人のダイエット

I津副編集長のI津です。

昨年、発売した『やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット』
おかげさまでご好評いただき、第4版が刷り上がるところです。
ありがとうございます!

その編集中に改めて感じたのが、
ダイエットに悩む「甘いもの好き」の女性の多さでした。

『やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット』でも、
おやつとどう付き合うか?には触れているのですが、
改めて話を伊達先生に伺いたい! 
そんな思いから作ったのが、このページ。
ずばり「甘いものがやめられない人のダイエット」です。


さすが伊達先生! 
目からウロコの考え方を取材できました!

例えば・・・
Img_0776
!!! 
なぜ、食べていいの???
その答えはぜひ誌面で、じーっくりとご覧ください(ごめんなさいっ)。

タイトルにした読者のみなさんの
ダイエットするから甘いものをやめなきゃ!」という考えと真逆で、
こうやって食べましょうよ。おいしいし~♪」という、
うれしい考え方が満載の特集です。

Img_0781
ダイエット中だから甘いものを断っている

Img_0780
カロリーを気にしながらちょっとずつ食べている

そんな人にこそ見ていただきたいページです! 

ぜひ!




Img_0782
こんなおやつもご紹介!

| | コメント (0)

2010/03/26

生理周期の波、どうやって乗り越えていますか?

みなさま、こんにちは。
編集KKです。

みなさんは、自分の生理周期をどのように把握していますか?
私がまず始めてみたのが、この方法。
100325_112401
手帳の年間スケジュールの欄に、生理周期と自分の体調を簡単にメモしてみました。
そうすると、自分は生理前にイライラしてるんだな、とか
生理が終わったとたん、肌の調子がよくなったみたい…、とか
心と体のコンディションの波がわかって
必要以上に焦ったり落ち込んだりすることがなくなりました。

そして、最近お世話になってるのがこのメールサービス。
__
ウィスパーの携帯メールサービス「ハッピーサイクル」です。
自分の生理周期を登録しておくと、
生理前のアンバランス期、生理中のリセット期、
生理後のキラキラ期、排卵後のニュートラル期の開始日を
事前にメールでお知らせしてくれるというもの。

それぞれの時期におすすめの過ごし方も提案してくれるので
助かっています。
詳しくは、こちら⇒http://www.happywhisper.com/hccom/index.html

さてさて、今号の『からだの本』でも
「生理周期別過ごし方アドバイス」を特集しています。
100325_112301
この取材で得た過ごし方を意識するようになってから、
むやみにイライラしたり、生理痛で眠れない、なんてことがなくなりました。

この特集では、
生理周期を「リセット期」「アクティブ期」「アンバランス期」の3つに分けているのですが、
この3つの時期それぞれが、
「出産モード」「産後モード」「妊娠モード」に対応しているそうなんです。

つまり、女性は毎月、生理周期をひとまわりすることで
妊娠・出産・子育ての練習をしているようなもの。
そう考えると、生理周期の過ごし方を身につけるって
とっても大切なことなんだな、という気持ちになりました。

まずは自分なりの生理周期の把握方法を見つけて、
周期の波を意識してみることからはじめてはいかがでしょうか。

そしてこのページをヒントに
快適に毎日を過ごしていただければ、うれしいです♪

| | コメント (0)

2010/03/23

「みそ」って使える調味料です!!

S賀こんにちは!! 編集部S賀です。

『からだの本』vol.5が発売となって約一週間。
読んでいただけましたか??  今号も盛りだくさんです。


Dscn1147
料理特集「まごわやさしい」では、
昔ながらの日本の食生活がいかに体によいかを
ご紹介していますが、
連載「大好き!」でも、伝統的な食材を取り上げています。


それは「みそ」!!
Dscn1148_2

みそといえば、常備している人が多い気がしますが、
売り上げは年々減少しているそう。
みそ汁離れが原因ともいわれていますが……。

みそは、「体にいい」はもちろん、
「毎日続けられる手軽さ」が魅力。

そこで、色々と楽しめるみそのメニューをご紹介しました。


超カンタン利用法はほんとに手軽!
Dscn1150


イチ押しは、+ごまのみそ汁!
Dscn1151_2

みそとごまのコクでまろやかな口当たり。
ぜひ、春野菜が出回るこの時季に
作ってみてください!


みその体にいい話&
塩分とりすぎの心配にもお答えしています
Dscn1149


これからも、『からだの本』では、体にいい食材が
埋もれてしまわないように、応援します!!

| | コメント (1)

2010/03/19

「まごわやさしい」で健康になる!

200912040904001 きれいなひこうき雲に遭遇
みなさんこんにちは! 今年から花粉症気味の編集部 I 川I川です。
前回編集長の I 田より紹介があった「まごわやさしいレシピ」
担当しました。
それ以来、常備菜を週末にせっせと作っております!

Photo
大豆とにんじんと昆布の五目煮

Photo_2
にんじんとしいたけとカリフラワーのピクルス

Photo_3
パプリカとまいたけと長いものマリネ

Photo_4
切り干し大根とえのきとしょうがのピリ辛甘酢あえ


夕食時、今日の献立には栄養が足りない気がする……
もしくは夫から無言の「おかず少ない」オーラが出ている……!
と感じたら、作りおきしておいたこれらのものを
さっと出します。

以前ご紹介した野菜スープと一緒に食べれば
栄養バランスはばっちり!

ぜひ作ってみてくださいねヽ(´▽`)/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/03/17

『からだの本』vol.5本日発売です!

昨日に引き続いて、編集長I田です。I田

いよいよ本日、
元気になる!きれいになる! 『からだの本』vol.5が発売です!

Dummy_pht_karadanohon201003_1
http://www.orangepage.net/book/series.do?series_id=00002

昨日のブログでは大特集「女は生理を知らなきゃダメ!」の内容をご紹介しましたが、
本日はそのほかの注目記事について。

まずは料理連載「からだにいい!元気&きれいレシピ」。
今回のテーマは

「まごわやさしい」 

Cimg6917_2

「まごわやさしい」って…? と疑問に思う方も多いかと思いますが、
じつはこれ、健康にいい食材の頭文字をつなげたものなんです。
どれもおいしくて、手軽にとれる身近な食材ばかり。

例)ま=まめ
Cimg6918

「元気」と「きれい」のために食事で大切なポイントは「栄養バランス」。
まごわやさしい食材を意識してとることで、この栄養バランスが
ばっちり整うんです!

誌面では
「まごわやさしい献立」
Cimg6919
「まごわやさしいおかず」
Cimg6920
「まごわやさしい常備菜」
Cimg6922
など、簡単に作れておいしい健康レシピをたっぷり紹介しています。

とくに注目なのは、たった1品で、
まごわやさしいの7要素がすべてとれる
「まごわやさしいサラダ」!
Cimg6924

この企画、じつは昨年の読者座談会に出席いただいた
皆さまの声から実現したものなんです。
貴重なご意見、本当にありがとうございました! 
誌面に反映させてますよー。

もうひとつ、読者座談会で関心の高かった話題を取り上げたのがこちら。
 
「サプリメント入門」
Cimg6930
サプリメントの選び方、効果的なとり方、商品情報などなど、
とっても詳しく紹介しています。



そして毎号人気の高いダイエット企画は 

Cimg6902
「甘いものがやめられない人のダイエット」

この言葉にドキッとする女性、多いのでは?!

美容テーマは「髪のアンチエイジング」
Cimg6928
気になる髪の悩みに…

Cimg6929
「打ち勝つ!!」セルフケアを紹介しています

ほかにも女性ならだれもが気になる心と体の情報が満載!
ぜひぜひご覧下さい。

| | コメント (0)

2010/03/16

『からだの本』vol.5明日発売です!

編集長I田です。I田

いよいよ明日(一部地域では本日)、
元気になる!きれいになる!『からだの本』vol.5
発売になります!

Dummy_pht_karadanohon201003_1
http://www.orangepage.net/book/series.do?series_id=00002


今号は、生理と婦人科を知る大特集。
タイトルは「女は生理を知らなきゃダメ!」

Cimg6903

4500人もの女性にアンケートをとったところ、
「生理や婦人科のことで日常気になることがある」と答えた方が、
なんと86%も! 

生理痛や生理不順、ホルモンバランス、更年期、婦人科の病気、
妊娠・出産……女性ならではの気になることって、本当にたくさんありますよね。

でも、たくさんの疑問や不安をそのままにしてしまっている人が多いのが
事実のようです。もしかして、女は意外と生理を知らない?!

そこで『からだの本』では、そうした疑問や悩みに
すべて応えるボリュームたっぷりの大特集を構成。

生理と婦人科のことを知るというのは、女性にとって
本当にいいことばかり

まず、心も体も元気になって、毎日がラクになる!

そして、妊娠・出産、更年期へのそなえがスムーズに出来て、
将来の不安も解消!

Cimg6905_2
いいことづくし!


ということで、盛りだくさんの生理&婦人科大特集をぜひご覧ください。

みんなの声を集めた「素朴な疑問Q&A」

Cimg6934
なんと実物大の子宮&卵巣のイラストも紹介しています!
意外と小さい? こんな小さな臓器が毎月頑張っていると思うと、
自分のからだをもっといたわりたくなるかも。

気になる病気のこと

Cimg6910

生理をラクにする自分でできる骨盤整体

Cimg6913

よくわかる婦人科健診のすべて

Cimg6915_2

などなど。

明日も引き続き、誌面内容をお伝えします!

| | コメント (0)

2010/03/12

歯を泡でクレンジング

I津副編集長のI津です。

先日、ライオン主催のセミナーに行ってきました。
そこで取り上げられていたのが、
すでに発売中の「プラチアス」という商品。

Img_0618
美しいパッケージ。
ですが、これ薬用ハミガキなんです。

歯のビューティエイジングケアをめざして
歯の「蓄積くすみ」を除去して、
いつまでも白く美しい歯をキープ!
というコンセプトだそう。

いちばん気になったのが、
歯のくすみをとるために開発された剤形。
なんとこのハミガキ、「」なんです!

Img_0620
写真では伝わりにくいのですが、たしかに泡です!
チューブから出すときに、
ペースト状の見慣れたハミガキよりも
もうちょっとやわらかいのがわかります。
でも、崩れやすかったりはしないので、
絶妙な泡のかたさですね。

では、さっそく磨いてみます。

ゴシゴシ・・・
ふぁるほほ
ふぁしかにはわだふぁ


(3分後)

なるほど
たしかに泡でした。


口に入れたときに、ハミガキがすぐに行き渡る感じ。
ペーストだと、ちょっと口のなかで
ブラシを使いながら延ばすような印象があるのですが、
このハミガキだと、口のなかが泡で包まれる感じでした

泡といっても、ホイップクリームみたいな泡なので、
つぶれて液体っぽくべちゃっとならず、
磨き終わるまで、しっかりその感触がキープされます。

あと、びっくりしたのが
唾があんまり出てこないこと!

いつもは口がだんだん唾であふれてくるので、
「もういいかな」と磨くのをやめることが多い
のですが、
このハミガキだとそれがありませんでした。
不思議です。
何でなんでしょう?

そういえば
歯のアンチエイジングのためには
10分くらい磨くのがベスト

と講演されていてびっくりしました。
歯磨きは「3分」で充分なんだと思ってました・・・。
(本当はいつも1分くらいしか磨いていないけど)

でもこの泡のハミガキならゆっくり磨けるかもしれません。
きれいな歯をめざして、これからも使ってみようと思います!

Img_0520
店頭ではこんな展開で並んでいるそうです。

| | コメント (0)

2010/03/09

「ベッドはたいら」とはかぎらない!

みなさんのベッドは、平らですか?
わたしのベッドは、まったいらです。

こんにちは。編集KKです。

先日、テンピュ-ルから新作のベッドが発表されたというので
さっそく体験しにいきました。

それはこんなベッドでした。
100303_173801_2

あれ?平らじゃない…。

そうなんです。
これが「テンピュール Zero-G : Perfect Sleep System」
http://www.tempur-japan.co.jp/の最大の特徴!
電動リクライニングにより、ゼロG、つまり寝ながらにして
宇宙船の中のような「無重力」の状態をあじわえるベッドなんです。
さっそく体験してみました。

最初は普通のフラットなベッド。
でもリモコンをピッと押すと
スイーッと動いてゼロGな状態に。
平らなベッドで寝ていたときには、いつも腰のあたりが浮いていて、
結局、横向き寝をしていたのですが、
このゼロGの状態だと、腰のカーブにマットレスがしっかりフィットしていて
つらくない!
仰向けで眠れるので、肩もこらず、呼吸もスムーズになるそうです。

続いて、リモコンを押すと…
100303_174202
さらに頭の高さがあがって、このような状態に。

これはアメリカの外科医が開発したという「セミファウラー体位」という姿勢だそう。
腹部手術後の患者さんに、この姿勢で寝てもらうと合併症防止になることから
さまざまな医療機関で応用されている寝姿勢だそうです。
広報のかたのお話によれば、
睡眠時無呼吸症候群の人もかなり楽になるそう。
たしかに胸が開いて、気持ちいい。

ベッドは平らなものとばかり思っていましたが、
からだのカーブを受け止めるには
平らじゃないベッドのほうが、いいのかも!

目からうろこの新商品なのでした。5月1日から発売予定だそうです。

| | コメント (0)

2010/03/05

「花セラピー」で癒やしを!!

S賀こんにちは! 編集部のS賀です。

『からだの本』では、表紙をめくった最初のページに、
癒やし連載を展開しています。ご存知でしたか??

それは、「花セラピー」というページ。

目次を読んでいただく前に、まずは
気持ちが安らぐ花の写真を眺めて欲しいとの
願いを込めています。

既刊では、それぞれの季節に陥りやすい
心身の不調を癒やす花を紹介。

昨年の春は黄色のラナンキュラス&ピンクのチューリップ
Dscn1132

夏は水色のブルースター&白のスプレーバラ
Dscn1133

秋はピンク系のガーベラ
Dscn1134

冬は真紅のバラ
Dscn1135

そもそも花セラピーとは、「花の持つヒーリング効果を
目的に沿って取り入れること」。
花は形状や色などの違いによってさまざな
癒やし効果があるんです。

まさに、花は自然界からのプレゼント!!

欧米では医療分野でも活用されており、
取り入れない手はありません。

お花屋さんで目についた花は、今の自分に
必要なパワーを秘めている花という考え方もあるそう。

Dscn1129
今の私に必要な花??
目に付いた花を買って玄関先に飾ってます


3月17日発売の『からだの本』の「花セラピー」は、
新たな環境や人間関係の中で過ごすことの多い春先に
ぴったりの花。

ぜひ、ご覧下さい!!

| | コメント (0)

2010/03/02

この生理用品、知っていますか?

こんにちは、数日間フィギュアスケートに釘付けだった
編集部 I 川I川です。
選手たちの華麗な舞を見ていたら、私も体を動かしたくなってきたので
仕事中ですがちょっくらヨガしてきます!

Photo

冗談です。すみません。

さて、みなさんはこの生理用品をご存知ですか?
Photo_2 開封されていてすみません……
ユニ・チャーム ソフィ シンクロフィット(12個 298円相当〈編集部調べ〉)

ナプキンでも、タンポンでもない
デリケートゾーンにはさむ生理用品なのです。

使い方をご紹介すると

Photo_3
こんな風に包装されています

Photo_4
開けてみると、三日月のような形の中身

Photo_6
開くと指ポケットがついているので

Photo_7
中指を入れます

Photo_8
横から見たところ

このまま、デリケートゾーンに押し当てて
はさめば完了。ナプキンと合わせて使いましょう。

「えっ、はさむだけじゃもれそうだし、取れちゃいそう」
と思ったあなた! 大丈夫です!

シンクロフィットはその名のとおり、体の動きにシンクロ(同調)して
フィットし続けるため、経血を瞬時に吸収。動いても肌伝いしません。


取るときは
Photo_9
上部についているつまみをつまんで
そのままトイレに流してしまってOK!
ちなみに包装もトイレに流せます。とっても便利。

私も使ってみましたが、最初はややはさんでいる感覚があるものの
数分もするとまったく気にならなくなりました。
体にしっかりフィットしているから、一気に出血したときも安心。


ちなみにユニ・チャームさんの、1万人の女性を対象とした調査によると
「生理に関する悩みはあるのに快適に過ごす対策・努力をしていない」
という人が約6割にものぼるそう。
生理はデリケートな問題であるだけに、新しいものを試してみるのは不安ですが
シーンや体調に合わせてナプキンやタンポン、シンクロフィットなどを
使い分けると快適に過ごせるのではないでしょうか。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2010年2月 | トップページ | 2010年4月 »