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2011年1月

2011/01/28

高知の女子高生がアツイ件。

こんにちは。編集KKです。

今、編集部はすでに次号の「からだの本」に向け、猛烈に取り組んでいます。

その猛烈ぶりたるや…

I川「私、休日力つけようと思って焼肉行っちゃいました~」
K「え! II川も!? 私もホルモン行ったよ!」
D「私も焼肉行った。もう肉の力を借りるしかないよね」

と、部員の休日肉率が100%に届く勢いの猛烈ぶり。
(だから最近ブログに肉写真アップする人、多いのね…)

そんななか、私を励まし、支えてくれるもの……それは……

みなさんからいただいた「読者アンケート」です!
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「基礎体温」のページを読んで「基礎体温、さっそくつけはじめました」

とか、

「油美容」のページを読んで「美容オイルさっそく買いに行きました」

とか!

みなさんの暮らしに、少しでも役に立てたかと思うとうれしくってやる気もアップ

そんななか、3ヶ月ほど前でしょうか。
高知県にお住まいの女子高生の方からアンケートをいただきました。
そこには、かわいらしい文字で感想がたくさん書かれており、
それだけでもとっても嬉しいのに、のみならず、

「編集部のみなさんはすっごく忙しくて大変だと思うけど健康に気をつけてください。
あ、心の健康にも(海を見るとか…)」
と書いてあったんです。

しかも、
「高知の海はきれいですよー」と
手書きの地図つき

その優しい心遣いに、残業疲れが吹っ飛んだのは言うまでもありません

高知の女子高生さん、ありがとう!
みなさまもいつも読んでくださってありがとうございます

高知の海を心に描きながら、次号も充実の内容でお届けできるよう頑張ります

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2011/01/25

おなかスッキリおやつ!

Photo ジュ~
みなさんこんにちは!
疲れがたまったら、迷わず焼肉を食べに行く編集 I 川ですI川

このブログでは何度も、こうした肉の画像を載せてきましたが
最近肉と同じくらいはまっている食べものがあります。
それはコレ!

1 え、新聞紙……?

Photo_2 違います!

さつまいもです



あれは暮れの寒い日のこと……
駅にとまっていた焼きいも屋にすすめられるがままに
試食用のいもを一口食べて衝撃を受けました。

「お……おいしい!!」

その日から、毎日一本といっても過言ではないほどのペースで
おやつや夜食にさつまいもを食べています。


とはいっても、東京のど真ん中で焚き火で焼きいもをするわけにも
いかないので、電子レンジでふかしいもにしています。

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まず、さつまいもを塗らした新聞紙でくるみます。

2
ラップできっちり包み、電子レンジで5分ほど加熱し、
そのまま4~5分放置。
加熱時間はいものサイズによって調整してくださいね。

Photo_3
ほっくほくのふかしいもの完成
この素朴な味がたまらなく好きです。


うれしいことに、さつまいもをおやつに食べるようになってから、お通じがよくなりました!
いつも生理前には便秘になるのですが、いまではスッキリ快調。
ネットで高級さつまいもが販売されているのを見つけて
大人買いしちゃおうかなと目論んでいます


え~さつまいもなんて……と思ったあなたも、ぜひお試しあれ♪

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2011/01/21

冬太りを防ぐために!

編集長Iです。P_imada

先日、ミツカンさんが会社にいらしてくれて、
お鍋の新たな魅力について、
いろいろと教えていただきました。

カンタンに出来て栄養バランスもとりやすいお鍋は、
美容と健康のためにもうれしいメニューですよね。

編集部キッチンで試食も♪
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みんなで鍋を囲む、ってやっぱりなごみます。
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オクラやモロヘイヤやプチトマトなど、お鍋には
ちょっと意外な具も、新鮮なおいしさでした!

さて。
昨年12月に発売した『からだの本』最新号(vol.8)から、
人気の高かったテーマをいま一度クローズアップ。

伊達式「冬太り」しないコツ
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Photo_2

読者アンケートでも
「毎年年末年始は2~3キロ増えるので、試してみたい!」
「食べ方を変えるだけで太らないなんて、知らなかった!」

などのさまざまな声が寄せられています。
ご意見、ありがとうございました!

年末年始は過ぎましたが、まだまだ寒さが続き、
運動量が減ってゴロゴロしがちなこの時期、
引き続き体重管理は気になりますよね。

体重増加→体形変化を防ぐには、
「ちょっと太ったかな」と早めに変化に気づいて、
早めに対処するのが大切かと。

たとえば、
「いつものGパンがキツくなった!」
「走るとわき腹の肉がやけに揺れる…」

など。

私の場合の、「太ったかも?」を知るツールはこれ!

ジャーン!

男の子に大人気のヒーロー変身ベルト
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子ども用だから無理かな…と思いつつ、
息子のをちょっと借りてみたら、なんとかはまりました。
ベルトの穴の位置で、おなかの状態を知ることが出来ます。

ベルトが自分のおなかでピカピカ光りながら
変身のコトバを発するとき、けっこう楽しかったりで
ストレス解消にも♪

今日はキツイ!と感じたら、
「変、身!」とばかりに
『からだの本』で紹介している「食べやせ」食事法を実践したり、
体を温めたり、よく歩くなど、生活に気をつけて、
体重&健康の維持に心がけるようにしています。

皆さまも、体重管理のための
自分なりの楽しい方法をぜひ見つけてくださいねー。

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2011/01/18

はじめまして

はじめまして! 先月から『からだの本』編集部の仲間に入りました、Dです。D
ギャル並みのミーハーな気持ちを持ちつつ、人一倍怖がりな私ですが、どうぞよろしくお願いしまーす

さて、いざ仕事ははじまったものの、新しいジャンルばかりで戸惑う毎日
このブログも初の試みで、周りの後輩の力を借りながらなんとか更新していきたいと思います。

ということで、しばらくは、私の取り組んでいる仕事の内容をうすーく紹介しつつ、今はまっているからだにいいことなんかをご紹介していきますので、たまにはのぞいてみてくださいね

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あるテーマの情報収集のため、編集部近くの焼き肉屋さんにて座談会

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引き続き、残業終わりに、元編集部の同僚と肉についてのあれこれを求めに神楽坂へ!
見て、すばらしい赤身のお肉たち
「E子よ、あのとき私たちが食べたものは全て女子力を上げるもとになっているわよ」

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今年に入って編集部の寒さに身が縮こまるので、せっせと生姜をすりおろして、紅茶に加えて飲んでます!
暮れにコストコで大量買いした生姜がこんなとこで大活躍。

こんな感じで、ゆるーく更新したいと思います!
よろしくね

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2011/01/14

生理のときのおやつ術

こんにちは。
編集KKです。
毎日寒いですね~ぶるぶる((・(ェ)・;))。

寒い日にとくにつらいのが生理痛
「からだの本 vol.8」では
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「生理のときの温めスケジュール」を特集しています。

今回はとくべつに
その中で私がとくに実践している生理痛対策を「チラ見せ」|∀・)します。

それは、生理の日のおやつの選び方。
私の机には
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「甘草のど飴」が入っています。

甘草とはマメ科の植物。リコリスと呼ばれることもあります。
その根は甘く、古来から鎮痛作用や咳を鎮める効果があるとされていることから
日本でも海外でも、のど飴に配合されていることが多いようです。
この甘草、じつは、生理痛をやわらげる漢方薬に配合されているんですよ。

ということは…
生理のときのおやつは甘草のど飴できまり!?

特集では、そのほかにも
生理のつらーい冷えにきく温め術をたくさん紹介しているのでぜひ読んでくださいね♪

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2011/01/11

漢方、始めました!

さ、寒い……

Photo あの暑かった夏が恋しい

こんにちは。寒さにめっぽう弱い編集I川ですI川

新年ということで、新しく何かを始めた方も多いのではないでしょうか?
かく言う私も、その一人。


Photo_2 「ふほうとうきこう」と読みます


漢方薬を飲み始めました!
正確には昨年末からですが)


漢方薬はもともと気になっていたのですが、ある取材ですすめられたのを
きっかけに購入。朝晩、ちゃんと飲んでいます。
頭痛、肩こり、貧血、腰痛、生理不順、生理痛、冷え症などに効果があるそう。
悲しいことに、ことごとく当てはまります……

Photo_3 中身はどろっとしていて、かなり甘いです。


スプーン一杯を、お湯で溶いて飲んでいます。
漢方は苦くて飲み続けられないと聞きますが、これはとっても飲みやすくて
トウキ、ブクリョウ、カンゾウなど9種類の生薬が使われています。


なにをやっても三日坊主の私ですが、
このブログで効果をご報告できるよう頑張ります!!

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2011/01/07

今年も「からだの本」をよろしくお願いします!

編集長I田です。P_imada

新年、あけましておめでとうございます

今年も「からだの本」は、女性の皆さまの
元気ときれいをサポートする情報を
たくさん届けていきます!
(3・6・9・12月の17日に、年4回発行です)
どうぞよろしくお願い申し上げます。

さてさて。
寒い日が続きますね…。
こんな時期は体がしんから冷えて、体温も下がりそう

…と、ちょっと無理を感じる前振りではありますが、
冷えを感じている方におすすめなのが、
「からだの本」の最新号(vol.8)

「女の体温は36.5℃以上がいい!」
http://www.orangepage.net/book/series.do?series_id=00002

冷えを取る&体温アップの楽しい方法をたくさん紹介しています。
好評発売中なので、ぜひぜひ書店やコンビニなどでチェックを。

私ももちろん、実践しています!

Innna あったかインナーを着たり

Photo ご飯やお味噌汁にしょうがを「ちょい足し」したり

Photo_2 寝起きにはベッドで「のび」をしたり

Photo_3 体温アップの「骨盤トントン体操」をしたり

Photo_4 ホカホカでヘルシーな蒸し料理を作ったり

などなど。
おかげで年末年始、風邪をひかずに元気に過ごせました!

皆さまもぜひご参考に

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