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2011年7月

2011/07/29

デトックスはじめてます!

みなさん、こんにちは~ DDです!

最近は次号のテーマの仕込み(!?)のために、日々デトックスに専念してまーす

1ヶ月くらい前は、美容関係やモデルちゃんの間で流行っているという、「グリーンスムージー」とやらにはまり、連日朝は青菜とフルーツのジュースを作って酵素をたっぷり補給!

その数日後は、旅行先の北京で「薬膳火鍋」を食べて、存分に毒素を排出!!

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手前が辛いスープで、奥が白濁系のあっさりしたスープ。

この中に、羊肉をはじめ、野菜やきのこをたっぷりと投入

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この写真、お店にいた金魚たちなんですが、

なぜか全員笑ってこっちにむかってきてるんです(コワイ

そして、昨日は、料理家の藤井先生おすすめの「薬膳火鍋」に行ってきました

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この山盛りの野菜が、翌朝に驚くべき効果をもたらしてくれるのです

普段から便通はよいほうですが、このところ効果はテキメンで、体がかるくなった感じ

暑いときに、汗を流しながら暑いものを食べるっていいですよ~

まだ、詳しい内容はお伝えできませんが、

次号ではスーパーデトックスレシピをお届けしますので、お見逃しなく

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2011/07/26

はじめまして!

みなさん、はじめまして!
先月よりからだの本に仲間入りしたY村Y村です。

昔から健康マニアで、
自らいつも「元気になりたい! きれいになりたい!」と思っているので、
役に立つ情報をみなさんにお届けできるようがんばっていきたいと思います
どうぞよろしくお願いします

さて。
これまでいろいろなダイエット(食習慣)をやってきたのですが、
最近実践しているのがコレ!

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現在発売中の「からだの本 Vol. 10」でご紹介している「血液型別ダイエット」。
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんに
お話をうかがいました!

もともと野菜中心の質素な食事が好きなのですが、実は自分(O型)の場合、
魚や肉を積極的に食べたほうがいいとのこと!! なーにーーー!
02

それを知ってからというもの、インターナショナルスーパーで塊買いした赤身の牛肉や、
魚屋さんでゲットした激安(700gで150円!)の魚のアラなどを調理して、
もちろん野菜は摂りつつ、肉や魚も積極的に食べるようにしています。
朝ごはんはもちろん、O型にオススメのバナナ
03

そのおかげか、体重にさほど変化はないのですが、
先日会った何も知らない母に「ちょっと体が締まったんじゃない?」と言われました
(気のせいかも?と言ったらそんな気もするのですが)
そして意外なことに、お腹の調子もよくなったんです
きちんと栄養をとっていらないものを出すには、
自分の体に合った、バランスのとれた食事が大事なんだな~と改めて実感!

血液型別ダイエットに興味のある方は、
現在発売中の「からだの本 Vol. 10」をぜひチェックしてみてくださいね

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2011/07/22

避暑術、ご紹介します。

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岩まで暑くてこんな顔になっています…。

編集KKです。
いや~前回に引き続き、暑いですね。
でも節電がんばらないと!ってことで、
エアコンに頼らない避暑術を家でいろいろ頑張っています。

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すだれをかけたり、

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ソファに麻の布をかけたり。

この暑いとき、なにがいやってお風呂上りのドライヤー!
熱風で汗だくだく!電力もかなり使ってしまうし…。
ドライヤーの時間をなんとか短くしたい!

そこで、私が使ってよかったのがコレ。
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「ハッピーヘアーターバン」http://store.shopping.yahoo.co.jp/brt/000000003428.html

マイクロファイバーでできたターバンです。
これをお風呂上りに装着し、スキンケア、ボディケアなどしているうちに
髪の水分をみるみる吸い取ってくれ、
ドライヤーの時間が大幅に短縮できました。

スポッとかぶるチューブタイプと
長い髪もねじねじしておさめられるツイストタイプの二種類が入って1050円は安いと思う!ひとつ使ってる間に、もうひとつを洗濯できるのも嬉しいです。

通販でも買えますが、バラエティショップでも売ってるようですよ。

そして、さらに
窓に塗るだけで、外からの紫外線を防いでくれるだけでなく、
なんと太陽の熱まで防いでくれる透明のクリームをご存知ですか?

これ、かなりのおすすめ。
編集長I田も使ってます。

詳細は
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「からだの本vol .10 編集部お試し隊がゆく!」のページで♪

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2011/07/19

夏なのに、寒い…?

Photo あの日なたに出たくない~

みなさんこんにちは、そろそろ曇天が恋しい編集 I 川ですI川


外はカンカン照りですが、電車内やデパートなどは思ったより涼しくありませんか?
ショートパンツ&半袖のような超クールビズで出社しているので
長時間クーラーにあたっていると、ちょっと寒い
汗をかいた体が冷やされるのは気持ちいいのですが。

そんなことを繰り返していたら、ついに「クシュン、クシュン」とくしゃみが出て
鼻水が止まらなくなってしまいました。なんだかだるい気もするし……な、夏風邪?

体を温めねば!と思って取り出したるはこちら!!

Photo_2 こ、この色は……

Photo_3 しょうがの風味たっぷりの濃縮シロップです!!


こんなときこそ、しょうがの出番。
とろりとしたシロップを、水やお湯、紅茶などで約6倍に薄めます。

Photo_4 しょうがの濃厚な風味がたまらな~い

飲んでしばらくすると、体がぽかぽかしてきました。

Photo_5 生まれて初めてのみました
そしてK先輩Kにもらった葛根湯をのんだら、夕方には鼻水もだるさも解消
すっかり元気になりました!


上で紹介したヴェーダヴィのジンジャーシロップ
http://www.vedavie.jp/
こちらのショップか、百貨店などの直営店で購入できます。
夏季限定のジンジャーレモネードもおすすめ。
夏冷えが気になる方、しょうが好きの方はぜひチェックしてくださいね

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2011/07/15

暑い時期におススメのアイテム

編集長I田です。P_imada

気温が高く、日差しも強い日が続いていますね

こうした時期に役立つアイテムを
いま発売中の最新号『からだの本vol.10』
http://www.orangepage.net/book/series.do?series_id=00002

から2つご紹介します。

P_kiyosi3 Kも先日のブログで紹介していましたが、
私も日傘を新たに購入しました。

「夏を涼しく過ごす知恵20」
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日傘などについてのコーナーでおススメしている
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「一級遮光生地使用」のものです
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紫外線からしっかり守られているという安心感が得られて、
外を歩くときも日差しにビクビクすることがありません

そしてもうひとつおすすめなのが、同じく『からだの本vol.10』の
「夏にぴったり!炭酸美容」
で紹介している炭酸水
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炭酸には、代謝をアップさせたり食欲を抑えたりして、
ダイエットをサポートするなどの嬉しい働きがあるんです。

のどの渇きを覚えることの多い今の時期だからこそ、
何を飲むかには気をつけたいもの。
糖分を多く含むものをがぶ飲みしてしまうと、
カロリーオーバーや体調不良をまねく心配もあるので、
のど越し爽やかでカロリーゼロの炭酸水はおススメです。

からだの本の編集部員も、このところ毎日飲んでいます

そのまま飲むのはもちろん、

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ビタミンCがたっぷり含まれたアセロラ果汁を含むドリンクや
野菜や果物の酵素が豊富なドリンクを

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炭酸水で割って

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さわやか炭酸ドリンクの出来上がり

皆さまも、「からだの本」をご参考に
夏を楽しく元気に乗り切ってくださいねー

 

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2011/07/12

トマトがいい!

こんにちは~ DDです

毎日ほんとに暑いですね~

みなさんは暑さ対策してますか?

私はできるだけ直射日光に当たらないようにしたり、こまめに水分をとるようにしているくらいです

今回は「トマト大好き」のページから、トマトがいかに肌にいいかという情報をお届けします。

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以前にも、青山ヒフ科クリニックのエステメニューで、トマトに入っているリコピンを利用したものをおすすめしましたが、もちろん食べることでも抜群に効果を発揮します

トマトの赤い色素「リコピン」には、ビタミンCがたっぷりで、トマトを食べることで、しみやしばかすになる原因の活性酸素を除去してくれる働きがあるんです。

すなわち、美白効果を発揮してくれるというわけ。

ということで、『からだの本』では、トマトを使ったメニューをいくつか紹介しています。

誌面とは別に、先日ハワイのオーガニックマーケットで、こんなピザを食べました。

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生のトマトはもちろん、バジルやモッツアレラがのって、美肌効果ありそうですよね

これから紫外線を浴びる機会が増えますので、みなさんも積極的にトマトのパワーをかりちゃってくださいね

ここからは、おまけニュース

友達から、こんなものをプレゼントされました

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右がピー朗(うさぎ)で、左がセレナーデ(こうもり)というネーミングのぬいぐるみ。

これって、どちらも杉のくずが入っていて、置いておくだけでとってもリラックス効果があるんです。

うさぎは、お風呂に入れたり、枕元においたり、こうもりはクローゼットのなかに入れるのがオススメのようなのですが、私はどちらも枕元に置いてます。

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東急ハンズの銀座と池袋店で取り扱いがあるようなので、興味のある人は見に行ってみて

どちらも手ごろな価格なので、プレゼントにもいいかも

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2011/07/08

見つけた!暑さを防げる日傘!

こんにちは!
髪型が Kから Kに変わった編集Kです。
じつはK →K →K と髪型に合わせて、贅沢にも似顔絵を変えさせていただいております。
せっかく似顔絵 がボブ Kになったのに、最近私は Kショートに戻りたくてしかたない!

理由は、あづいがら…

このあいだも編集II川に 「あづいーーー。日傘暑さもよけれたらいいのにねー」とぼやいたところ、

「ありますよ、それ」というドラ●もんのような一言!

「遮光性が高い日傘なら、熱を遮断できるんですよ」

さすが、「からだの本 vol.10」「夏を涼しく過ごす知恵」を担当しただけある!
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ほんとだ!書いてあった…!(詳しくは「からだの本」で!)

さっそく、ネットショッピングにて、遮光性が高いすごい日傘を購入。
ちょっとお値段はったけど、暑さと日焼けにはかえられない!
それが、こちらです
Tori

遮光性の高い日傘は、黒やシルバーのいかにも「遮光!」という特殊素材感満載の日傘が多いのですが、これは白地なのがグッド!裏のバラ柄もしゃれおつです。

しかも、長い柄でさしやすい!
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もちろん、柄は縮められます。
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しかも、さっとしまうとき用と、
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きちんとたたんでバッグにしまう用に袋の長さも変えられます!
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ん~!これは久しぶりのヒット商品

肝心の遮熱効果も、日傘の下はまるで木陰のような涼しさ。
安い日傘だと、差しているうちに、頭が熱くなってくるのですが
ちゃんと濃い影ができて、頭の温度も上がらない気がします。

あまりにも気に入り、会う人会う人にすすめている私。

「からだの本」でも、お手ごろ価格の1級遮光加工の日傘を紹介しておりますので
ぜひチェックしてみてくださいね!

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2011/07/05

暑さにやられている、そこのアナタ!!

Photo あづい~

みなさんこんにちは、前回「もうすぐ私の大好きな夏」なんて言っておきながら
すっかり暑さにやられている編集 I 川ですI川

いつもなら迷わずクーラーをつけていましたが、今年は「一億総節電」モード。

「冷房なしで夏を乗り切るつもりだったけれど、げ、限界……」

と、心が折れそうになっているのは私だけではないはずです。
そこでおすすめなのがこちら!

Photo_3 おおっ!

Photo_2 キラキラさせたら「まきびし」みたいになりました……


からだの本vol.10の「夏を涼しく過ごす知恵20」です。

タイトルの通り、冷房なしであつ~い夏を乗り切るためのテクニックを紹介しています!
すべて編集部で試したうえで厳選しているので、どれも効き目はばっちり

たとえば、

110701_164501 HORE I ZAI!!(注:保冷剤)

スーパーやケーキ屋さんなどでもらったものが冷凍庫にたまっているなら
ひんやり感をあじわうチャンス!!
タオルにくるんで、首の後ろに巻いたり太ももの裏にはさんだりするだけで
ぐっと快適になります。

じつはからだの本編集部には、このテクニックにまつわる「イイ話」が……

それは蒸し暑かったある日のこと。
私は「暑い暑い」と騒ぎながらうちわであおいだり、扇風機の前に立ったりしておりました。
すると、

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「暑そうだったので冷やしました。使って下さい」というメッセージとともに
アルバイトのKが、布にくるんだ保冷剤をそっと机に置いてくれたのです
保冷剤のひんやり感と優しさの、Wの効果で癒やされたのでした。

これから夏本番!
夏バテにならないよう、気をつけてくださいね

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2011/07/01

豆腐&トマトのヘルシーレシピ

編集長I田です。P_imada

『からだの本』の最新号、vol.10好評発売中です
Book

『からだの本』では、毎号、美容と健康をサポートする
のテーマを掲載していて、今号はこの2つ!

「豆腐のヘルシーレシピ」
Photo

そして「トマト大好き!」
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どちらも女性が大好きな食材で、
体に嬉しい働きもたくさんあります

豆腐は、女性ホルモンの働きをサポートしてくれるイソフラボン
肌や髪を美しくするたんぱく質
骨や歯を丈夫するカルシウムなどが豊富

トマトは、赤い色素リコピンビタミンC
美肌効果などが期待できます

ということで、誌面で紹介しているレシピを
我が家でも作ってみました。

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豆腐のローカロリーシーザーサラダ

ドレッシングにも豆腐を使っているので、
マヨネーズの量が控えられてヘルシー。
でも、コクのある美味しさがしっかり楽しめます♪

豆腐&トマト、両方の栄養が取れるのも嬉しい♪

そして

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プチトマトのおかかじょうゆ丼

トマトでご飯が食べられるか? 一瞬疑問でしたが、
会社で試食したらとっても美味しかったので、
家でも作ったところ、大人にも子どもにも好評でした♪

火を使わないで作れる手軽なところも嬉しい♪

皆さんもぜひ、美味しくてヘルシーな
『からだの本』レシピをチェックしてみてくださいねー。

 

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