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2011/12/09

便秘~地獄の苦しみ~

Photo わ~い

みなさんこんにちは、クリスマス間近ということで鶏をまるごと食べて幸せな I 川ですI川

鶏はとってもおいしかったのですが……暴飲暴食がたたって……

便秘になってしましました


もともと便秘になりやすい体質ではあったのですが、今回のはなかなかガンコで解消できず。
これは人生初の便秘薬か……とも思いましたが、もうすこし食のアプローチを続けてみることに!

Photo_2 りんご&みかん

今が旬の果物を、朝食やデザートにたっぷりと。

Photo_3 大好きな干しいも~

おやつでも繊維をゲット!
去年はさつまいもを何十本もレンジでふかしていましたが、今年は干しいもにはまっています。


Photo_4 黒豆ではなくプルーンです

プルーンは、ヨーグルトに混ぜたり、オレンジジュースにひたして食べたり。

Photo_5 まいたけ!

デトックステーマを担当したY先輩 Y村に「やっぱりきのこが効くよ!」と
すすめられたので、たっぷりとりました。


こうしてムシャムシャと食べ続け、水分をこまめにとること3日……


★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜キタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!


すっきりしました
ぽっこり出ていたおなかもぺったんこに! ああ~諦めないでよかった!
便秘でお悩みの皆様、ぜひお試しくださいませ。

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