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2012年3月

2012/03/16

『からだの本』最新号、17日(土)発売です!

編集長I田です。P_imada

いよいよ明日、『からだの本』最新号vol.13
ほぼ全国で発売となります!

今号の特集は…

生理・妊娠・更年期を知れば
女の人生ラクになる!


Book

生理、妊娠、更年期は、
じつは女の人生を「大きく左右する」もの。

生理痛やPMSの不調に振り回されることがなければ
毎日を元気に過ごせるし、
妊娠力や避妊、更年期について正しい知識を持っていれば、
今後のライフスタイルを前向きに考えられるはず

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知っているのと知らないのとで、大きな違いがあるのです。

そこでまずトライしていただきたいのが、
生理、妊娠、避妊、女性ホルモン、更年期…などに関する

「女のからだ検定」
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全26問からなるこの検定、
ファックスモニターの方々に試していただいたところ、
全問正解者は26人中、たったの1人でした!

みんな自分の体のことって、知っているようで知らないみたいです。

さて。
ほかにも気になるテーマが、今号も盛りだくさん。

みんなが知らない「貧血の真実」
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じつは、30代女性の5人に1人が貧血!?
生理で血液を失う女性は、
だれもが貧血になる可能性があるのです。
通常の検査では発見できない
「潜在性鉄欠乏状態」にも要注意!!

食事の量を減らさなくても、食べるタイミングでやせられる!?
「時間栄養学ダイエット」
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ダイエットはしたいけれど、食事の量を減らすのはキツい…
という方必見の、いま注目のダイエット法です!!

食のテーマでは
「春野菜のデトックスレシピ」
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「便秘解消&ダイエットに効く~えのき氷」
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「えのき氷」ってご存知ですか??

そう、科学的に健康効果が明らかになっている、
話題のスゴイ食べ物なんです!

メンタルテーマでは、
マンガで知る「結婚生活うつ」
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まわりも自分もハッピーになる「ほめ日記」
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編集部お試しレポートでは、
最新の生理用ナプキン&気になる布ナプキンを詳しく紹介。
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さらに、森三中・大島美幸さんの
「私だってきれいになりたい!」
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初心者のためのアイメイク講座」
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の新連載2本もスタート

ぜひ、書店やコンビニなどでチェックしてください

そして大切なお知らせです

こちらのブログはこれにて終了し、
今後、からだの本編集部からの情報発信は、

フェイスブック
http://www.facebook.com/karadanohon

ツイッター
http://twitter.com/karadanohon

で行なっていきます!

同時に「からだの本」のホームページもオープン
http://www.orangepage.net/op/karada/

元気&きれいに役立つ情報がたっぷりなので、
ぜひ見に来てくださいね。

皆さま、引き続き、よろしくお願いします~

P_imada_2 P_deguchiP_kiyosi3 P_yosimura P_isikawa

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2012/03/13

あの有名人が「からだの本」で連載スタート!

こんにちは。編集Kです↓。

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なんちゃって(◎´∀`)ノ。
これは、5月に新発売する漫画家水木しげる先生
コラボしたキャラメル・コーン
http://tohato.jp/news/news.php?data_number=851

ほかにも赤塚不二夫先生、高橋留美子先生、さいとう・たかを先生の
豪華メンバーとのコラボもあるそうですよ!
ちなみに味もそれぞれの「顔」をイメージしたフレーバー。
上の水木しげる先生バージョンは何味だと思いますか?

正解は……
あずきミルク!
なんとなーくわかる…w。

それはさておき。
ある日都内某所の化粧品カウンターにて…
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ん…この方はいったい…どなた…?

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あーーー!森三中大島美幸さんではありませんか!!

そうなんです!
3月17日発売の「からだの本vol.13」から
大島さんの新連載がはじまるのですよーーーー!

大島さんが女性の「きれいになりたい」気持ちを応援するという内容。
「今さら何したって……」「恥ずかしい」「めんどくさい」「似合わない」などなど
いろんな理由をつけてきれいになることに臆病になっていませんか?

いつからだって、どんなひとだって、
女性はきれいになれるんです!

連載では大島さんが気になる美容のアレコレを読者に代わってお試しします。
今回はコスメカウンターでメイクに挑戦!

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さあ、どんな仕上がりになったのでしょうか……!?

どきどきのビフォアアフターは発売日を待ってチェックしてくださいね~!

みなさまのご感想、お待ちしております☆

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2012/03/09

得する鼻の穴のハナシ

Dsc_0603 いちご~!!

みなさんこんにちは、誘惑に負けていちごスイーツを食べまくりの編集 I 川です

現在、地味~につらい悩みを抱えております。


それは……「寝つきが悪い」ということ!!


布団に入ってからも、体は疲れているのに目は冴えていて
を数えてみるも効果はなく、300匹代に入ったところでカウントをやめる毎日(誇張表現あり)


そんなある日、以前聞いた安眠の裏技を思い出して実践してみました。やり方は簡単。

右の鼻の穴をおさえ、左の鼻の穴で呼吸する。

これだけです! 
数分この方法で呼吸していると、だんだん気持ちが落ち着いてきて、混沌を極めていた
頭の中が真っ白になっていきます


左の鼻の穴で呼吸をすると、心身をリラックスさせる「副交感神経」が働くため、
スムーズに眠りにつくことができるのだそう。
逆に右の鼻の穴で呼吸をすると、心身を活動的にさせる「交感神経」が働き、
活発に動けるようになるというわけ。


眠れぬ夜をお過ごしの方、だまされたと思って、右の鼻の穴をそっとふさいでみてください……

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2012/03/06

こんなに食べて、やせました!

みなさん、こんにちは編集DDです

昨年からずーっっと仕込んでいた、ダイエット本
『やせにくくなった人の伊達式ダイエットレシピ』がようやく発売になりましたぁ〜
まずは、担当の私とアルバイトのKちゃんとふたりで2ヶ月間まじめに食べ続けたご飯をご覧ください!

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トンカツ用の豚肉を使ったしょうが焼き定食!
薄切りよりもかみごたえがあるから、満足度高し
せん切りキャベツの量がハンパない 
「センセー、こんなに食べて大丈夫ですかぁ」って感じの量です

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おなじみの焼き鮭を、ガーリック風味にアレンジ
話題のトマトをたっぷりかけた、抗酸化作用抜群のメインです
普通のレタスをサニーレタスにすることで、
ポリフェノールがとれるからこれまたアンチエイジング効果があるんだとか

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肉の中でも最高にやせる効果があるといわれる
ラムのプルコギ風献立
ラムなんて、家ではちょっと〜、と思いませんか?
薄切りを使って、韓国風のピリ辛味つけだから、食べやすいんです

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シチューのときは、汁ものは不要です
ちょっとだけ、手抜き献立になるかな
この日は、キャベツとごぼうでしっかり食物繊維をとったから
翌日はふたりとも快便

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この日の献立は、超かみかみメニュー!
とにかく、牛肉は焼き肉用でそこそこ厚みがあるから、かまないと消化できないし、
れんこん、ごぼう、にんじんと根菜のオンパレード
副菜もやせポイント満載だし、夜までお腹すかなかったぁ

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さばのカレー風味竜田揚げ
「伊達式」では、揚げものだってオッケーなんです
ただし、油はオリーブオイル。
ちょっとぜいたくだけど、風味がよくておいしい

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まぐろのたたきとポテトサラダ
マヨネーズは手作りだから、安心して食べれちゃう
侮れないのが、えのきと小松菜のみそ汁
これもきのこの食物繊維パワーがすごいんです

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牛肉とアスパラの中華炒め
副菜のガルバンゾーとトマトのサラダが私たちのお気に入り
なぜか、豆を食べると満足感がアップして腹持ちがいいんです
見た目は地味だけど、リピート率高しの献立かも

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さばの韓国風みそ煮の献立
しめじのサラダとか、きゅうりの梅あえとか、
普段自分ではあまり作らないものだけど
やってみたら手軽でおいしかった

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『伊達式』のお手本のようなメニューがこれ!
牛赤身肉1人200gをシンプルに焼いたステーキ献立
からだを温める効果があるといわれる薬味たっぷりのソースをかけて
代謝アップを狙います

この調子で、ずらーっとご覧いただきたいところでしたが、
今回は献立形式のものをメインに。
追々またお見せするとして、今日はこの辺りで〜

とにかく、昼も夜も、伊達式レシピを食べ続けた結果!
私もKちゃんも見事にサイズダウン

私は、なんとかしたかったお腹まわりが3cmダウン、体重はわずか2kgほどですが、

周りからは、顔がすっきりしたと言われるし、個人的にもなんとなく体が軽くなったのがうれしいところです。これでやせるきっかけができたので、あと数ヶ月は続けてみる予定!

Kちゃんは、お腹まわりは私と同じくらいで、体重はなんと4kgもダウンしたそう!
私よりも、変化が顕著に現れたせいか、社内でも評判に
目標体重に達したおかげで、彼氏から洋服を買ってもらえるとうきうきの模様

これからも、続報をこのブログで報告レポートしていきたいと思います!
私といっしょにダイエットしませんか
今月の17日から、TwitterとFacebookもはじめますので、
ぜひツイートしてくださいね

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2012/03/02

やせにくくなった人必見の、ダイエットレシピ本!!

編集長I田です。P_imada

先日、からだの本別冊
『やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエットレシピ』
が発売となりました!

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こちらは以前に刊行された
「やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット」の第2弾で、
引き続き人気の高い伊達式ダイエットを、
完全レシピ化したものです!!

伊達式のダイエット理論は

「やせたければもっときちんと食べなさい!」

というもの。

きちんと食べて、バランスよく栄養を取っていれば、
脂肪を燃やせる、太りにくい体になるというものです

だから伊達式ダイエットレシピは、
肉もご飯もOK。
満足感があるものばかりです。

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とにかく体重を減らしたい!という人だけでなく、
体を内側から整えて、健康を保ちたいという人にも
おすすめのメニューが満載

かんたん「作り置きレシピ」もあるので、
無理なく続けられると思います。

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ぜひぜひ皆さま、書店でチェックを!!

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