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2012/03/09

得する鼻の穴のハナシ

Dsc_0603 いちご~!!

みなさんこんにちは、誘惑に負けていちごスイーツを食べまくりの編集 I 川です

現在、地味~につらい悩みを抱えております。


それは……「寝つきが悪い」ということ!!


布団に入ってからも、体は疲れているのに目は冴えていて
を数えてみるも効果はなく、300匹代に入ったところでカウントをやめる毎日(誇張表現あり)


そんなある日、以前聞いた安眠の裏技を思い出して実践してみました。やり方は簡単。

右の鼻の穴をおさえ、左の鼻の穴で呼吸する。

これだけです! 
数分この方法で呼吸していると、だんだん気持ちが落ち着いてきて、混沌を極めていた
頭の中が真っ白になっていきます


左の鼻の穴で呼吸をすると、心身をリラックスさせる「副交感神経」が働くため、
スムーズに眠りにつくことができるのだそう。
逆に右の鼻の穴で呼吸をすると、心身を活動的にさせる「交感神経」が働き、
活発に動けるようになるというわけ。


眠れぬ夜をお過ごしの方、だまされたと思って、右の鼻の穴をそっとふさいでみてください……

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